第574回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年11月26日(火) 辰巳国際水泳場　サブプール5コース 21:00～22:00 参加者3名

寒くなってきました。プールサイドも寒い！、水の入れ替えしたのではないかと思うのですが？？？透明度悪かったです。透視度20m位でしたかね？？？
ちょっとプールの周辺、イルミネーションなども点灯され、雰囲気が少々変わりましたね。大会2週間前になりました。

日付が変わってしまったので、昨日もいつも通りのメニューで、500m、200m×3、100m×3、泳ぎました。500mもちょっとペース上げ目に。
200mは7～8割くらいで泳いで、3本目に2分29秒、まぁまぁやねぇ～。
100mは3本目に1分16秒、3本目にタイム上げられたけどダメだなぁ～。

昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m