第571回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年11月5日(火) 辰巳国際水泳場　サブプール5コース 21:00～22:00 参加者4名

壊れたビーフィン直して使ってみました。まぁ、ゴム糊で接着してみましたが・・・
一応、大丈夫そうです。透視度35m、少々濁りありでした？？？大東島より悪いねぇ。
そして、寒くなりましたねぇ～。サブプールでしたが・・・
今日のメニューは、いつも通りのメニューで、500m、200m×3、100m×3、泳ぎました。
7～8割くらいで泳いで、200mは3本目に2分33秒、100mは3本目に1分12秒、まぁまぁかなぁ？？？3本目にタイム上げられたので・・・まぁ、いいかっ。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m