第701回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2022年8月2日（火）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者名2名

暑い日が続いております。朝、6時頃に新宿駅を通りましたが・・・気温が29℃。朝、この時間に29℃って・・・、ちょっと、あまり見ない気温。夜中も気温が下がらないという事だから、熱中症に気を付けましょう。

昨日のサブプールは、プールの壁から冷たい水が出てきていて、それが気持ち良い感じでした。なので、ちょっと力を入れて泳いでしまったかなぁ？？？

昨日の練習はいつものメニュー。500m×2本と100m×5本でした。1本目の500mはプル中心で、500mの2本目はキックのみで泳ぎました。2本目のキックのみて7割程度で泳いでみましたが6分50秒でした。心拍数は1本目プル中心の最大が152、2本目のキックで泳いだ時が最大で153でした。初めてキックで泳いだ時の心拍数が上回りました。ただ、プル中心の方は平均して140～150程度ですが、キックの時は徐々に心拍数が上がり最後にピークが来ていたので、500mなら良いですが、このペースで2.5kmは難しいという事かなぁ？？？まぁ、最近は心拍数が見れるので・・・色々考えてみてますよ。

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分15秒インターバル）×5本　500m

down 300m

計2200m