2017年12月26日火曜日

9月26日 3本目 水納島 ポパイ

9月に沖縄で潜った時のことです。3か月前か・・・。11月のもまだ載せてないなぁ。
先週、沖縄へ行ってきたのに・・・。ん~・・・。
9月26日 3本目は水納島ポパイで潜りました。
この日は3本とも水納島。西寄りの風が入っていたのかなぁ?瀬底には行きませんでしたねぇ。
まぁ、9月なので・・・夏の沖縄感を味わえる水納島の方が良いのかなぁ?日差しが強い時期の地形も良いからなぁ~瀬底でも良かったかなぁ~。瀬底の浅場のサンゴも気になってますので・・・。

ハダカオコゼ

マルスズメダイ

オトメハゼ ペアー

ヤノダテハゼ

ヒメクロイトハゼ


ヒレナガネジリンボウ

意外と近寄れました

入りそうだったんだけど・・・
その後、戻り・・・なかなか良い子でした。

オニハゼ

スカシテンジクダイと肉食系の魚


沖縄の夏っぽいかなぁ?

そしてキンメモドキも・・・


ニシキフウライウオがいたのですが・・・
スカシテンジクダイに邪魔をされ・・・

近寄って撮れば・・・


白砂にスカシの群れ 夏って感じ!

あれは!マダラトビエイ

初めて見ました。


スーッ、スーッって感じで通り過ぎました。


ヤノダテハゼ

ハナハゼ

ヤノダテハゼ

ヤシャハゼのペアー

一匹、引っ込んでしまい・・・

また、ヤシャハゼのペアーが・・・
いっぱいいます。

ヤノダテハゼもいっぱいいます。

近付ける良い子もいます。

ワイドはTG-4+ワイコン

ヨスジフエダイが群れていたり・・・

アカモンガラ シルエット


カスミチョウチョウオ

浅場のサンゴ群を見に・・・

デバスズメダイが・・・ちょい群れ

天気も良く・・・日差しも。


水納島はあまり白化してなかったです。

様々な色のサンゴが・・・


スミツキトノサマダイ

ミジュンの群れかなぁ?

デバスズメダイ・・・もうちょっと群れてくれれば・・・

テングカワハギ

幼魚が群れています。

9月はまだまだ日差しが強いです。







ハゼにサンゴに・・・楽しいダイビングでした。
沖縄の夏って感じで良かった・・・。


夜は近くの定食屋で海鮮汁定食を・・・




2017年12月19日火曜日

第478回 かんぱちーず フリッパー練習会

2017年12月19日(火) 辰巳国際水泳場サブプール6コース 21:00~22:00 参加者4名

今日の練習会もフィットネスですかねぇ・・・。
週末は忘年会などで忙しく、今週になって仕事が忙しく・・・。今日も夜中に仕事でしたが、今日も元気に練習しました。普通の水泳は仕事が終わるのが遅かったので泳げませんでしたが・・・。今年はこの時期になって仕事が忙しくなってきましたねぇ。でも、明日から沖縄です。

フリッパー+クロールで35分泳ぎ続けました。2000mを目標にしました。ノンストップで約38分間泳ぎ続けて2000m泳げましたね。今日も、私は先頭を泳がなかったのですが、後ろについて見ていたら、1000mを18分45秒で泳いでましたね。38分で2000m良いペースです。良い有酸素運動だったのでは???参考に2000mの時間を書いておきましょう。
20分インターバルで1000mを2本でも良いかも???でも、途中で休んでしまうと良くないのかなぁ?私は、疲れていたのでのんびりと泳ぎました。
明日から沖縄で・・・最近忙しいのでのんびりと過ごすかなぁ???まぁ、忙しい?ダイビングですかねぇ???これから準備しないと・・・。

今日の練習メニュー

up 300m
38分間フリッパー+クロール 2000m
down  300m

計 2600m