第271回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年4月7日（月）　辰巳国際水泳場　メインプール　5、6コース　21:00～22:00　参加者7名

昨日もロングメニュー。海を泳ごうを少々意識した？練習です。今年の海を泳ごうも競技部門があるようですね。ちょっと長い距離泳いでおかないと・・・。

私も目標がわからないので・・・とりあえず600mを10分で泳げれば、1時間で3600m。600m10分ということは、100を1分40秒ペースなので、1分35～40秒であれば1時間泳ぎ続けられると思います。1分30秒ペースだと600mを9分。泳げない事はないと思いますが1時間泳ぎ続けるのはきついタイムです。
ただ、ずっと泳いでるとフォームが崩れそうなので・・・長く泳ぎ続けると、楽に泳ぐ、泳ぎ方が癖になり、楽に泳ぐフォームというか、速く泳げないフォームになってしまうので、特に膝が曲がり、楽な泳ぎである自転車こぎキックになってしまう。やっぱりフォーミングをどっかで入れないとダメですね。次は、フォーミングを入れてみるか？？？


昨日の練習メニュー

5コース
up　300m
600mフリッパー×2本、15分インターバル　1200m
100mフリッパーダッシュ（2分インターバル）　5本　500m
down 100m

計　2100m

5コース
up　300m
500mフリッパー×3本　15分インターバル　1500m
down 200m

計　2000m

もう桜も終わりですね。とはいえ、まだライトアップされてました。夜景モードで撮った夜景を・・・昨日は寒かったです。プールの水も冷たかった。まぁ、そんなこと思っているのは、プールに入る時だけですけど・・・

提灯はこの時期だけです

いつもこの時間は暗いです

東京辰巳国際水泳場

ちょっと夜景を・・・

近所の桜を・・・

昨日は仕事で・・・NASOの花見には行けませんでした。家から歩いて行ける石神井川へ行ってみました。川沿いに咲いた桜を・・・。まぁ、カメラのテストを兼ねて。

たまにはNikon D90を使おうと思ったのですが、オリンパスの60mmマクロレンズも試してみたかったので、両方持って使ってみました。

先ずは、オリンパスのマクロ60mmレンズを。このレンズは水中で使ったのですが、いまいちピントが・・・。SIGMAの60mmにマクロレンズを着けた方が扱いやすいです。

まぁ、練習ですね。

オリンパスのミラーレスは電池がなくなってしまいました。この後はD90を・・・広角レンズ、タムロンの10～24mmを使いました。

ちょっとスローシャッターの練習も

面白いですねぇ。

中心の桜が意外と桜とわかりますねぇ。

今度水中でも・・・？？？

日が暮れてきました。

空の色がなんとも・・・

埼京線が通過。

またまたスローシャッター

回転ではなくズームをしました。

水中用カメラではズームをうまく回さないと・・・

できるかなぁ。

回転　面白い。

意外と桜とわかるので・・・？？？

暗くなって結構スローシャッター

カメラを手すりで固定して撮りました。

また回してみました

面白いです

今度は水中で・・・？

王子駅まで歩いたら暗くなりました。

１駅でしたが電車で帰りました。