2011年12月20日の練習会

2011年12月20日　東京辰巳国際水泳場　21:00～22:00　

サブプール6,7コース　参加者9名
練習メニューは、7コースドルフィンメニュー、6コースはモノフィン教室をしました。
モノフィンが3枚あったため、6コースはモノフィン教室をしました。私は前半ドルフィンメニュー、後半モノフィンとコースを行き来し練習をしました。
先日行われた大会で50mフリッパーのスペシャリストの方が練習に参加してくれました。こんな練習で良かったのか解りませんが、楽しくやっていきましょう。
モノフィンは楽しかったですねぇ。ゆっくりキックしてもスピード感が違います。特に水中では。ただ、難しいです。1枚ですけど左右の脚力の違いが良くわかります。バランスの悪くなり、フィンが斜めになってしまいます。
両足均等にキックする練習ということでモノフィンでサイドドルフィンしてみましたが、これがまた難しく、左足を下にした場合、うまくコントロールできなくなってしまいます。
モノフィンについても、今後練習に取り入れて行きたいと思っています。

7コース　ドルフィンメニュー

up　300m
ヘッドファーストドルフィン　50m×2本　100m
サイドドルフィン　100×3本　300m
ウェービング　100×3本　300m
ビート板ドルフィン　100×2本　200m
フリッパー　100×4本　400m
down　100m

計　1700m

6コース　モノフィン教室