2011年12月9日

2011年12月9日

辰巳国際水泳場　サブプール5,6コース　参加者　6名

きのうは忙しい夜勤であまり寝れず、今日の練習会はのんびり泳ごうかと思っていましたが、ロングとインターバルをしてしまいましたねぇ。部長が来てくれました。

5コースは
up　500
フリッパー　ロング（20分）　1400m
フリッパー　100m×5本　（2分インターバル）　500m
domn　100m

計　2500m

6コースは、各々のメニューで泳ぎ、ダイエットメニューや、クロールフリッパーをしていました。
参加して頂いた方々、ありがとうございました。