2011年12月6日の練習会

大会直後ですが、昨日フリッパー練習会を開始しました。
辰巳国際水泳場６、７コース、参加者7名で練習会を行いました。
参加頂いた方々、ありがとうございます。
練習メニューをどうしようかと思っていたのですが、結局６コースはダッシュ練習をしてしまいました。
こういう時のメニューを考えないとねぇ。
７コースのダイエットチームは練習メニューが決まっているようでした。

6コース

up　500m
フリッパーlong（20分）1300m
フリッパー　100m×5本（2分インターバル）
down　100m

計　2400m

7コース（ダイエットメニュ）

フリッパーlong（30分）約1200m　（有酸素運動を）
フリッパークロール200m　（振袖に？ならないための）
ドルフィン100m　（ヒップアップ効果をねらった）
ジャグジー

計　約1500m