2012年2月7日練習会

2012/2/5　岩にて

2012年2月7日練習会　東京辰巳国際水泳場　サブプール4,5コース　21:00～22:00　参加者8名
今日のメニューは、今日は全員で泳ごうということで、easyにしました。参加者8名で賑やかでしたねぇ。参加頂きありがとうございます。
今日は水温が高かったのか、泳いで暑かった。汗をかいてしまいました。汗かいて体を冷やすと風邪ひきますので、プールから出た後は体を冷やさないように注意しましょう。
500mフリッパーを泳いでいるときに400mどれくらいで泳げるか計ってみましたが、5分35秒。5分20秒くらいのペースで泳いだつもりなのになぁ・・・昨年12月の大会から2ヶ月、体にキレがないのか、しっかりキック出来てないことを感じました。
今日はロングフィンや、hardのビーフィンなど、色々なフィンで泳いでいる人や、片足でドルフィンする人など、各自工夫した練習をしていたようです。
ドルフィンクロールｏｒドルフィンフリッパーではダッシュをしてみました。暑かった。

easy　メニュー

up　400m
プルロール　50m×2本　100m
カエルダッシュ　50m×2本　100m
ビート板ドルフィン　50m×4本　200m
フリッパー　500m
ドルフィンクロールorフリッパークロール（ダッシュ）　50×4本　200m
down　200m

計　1700m