2012年5月22日(火）東京辰巳国際水泳場　サブプール6,7コース　21:00～22:00　参加者3名

東伊豆にて　日食

一昨日は日食でした。私は東伊豆の家にいたので、日食の写真を撮ってみました。なかなか難しいです。この写真を撮った後、太陽は厚い雲に隠れてしまい、東伊豆では金環日食は見れませんでした。

昨日の練習会は、久し振りだったので、7コースはひたすら泳ぐコース、6コースは私一人だったのでハードメニューをやってみました。ハードメニューのフリッパークロールのダッシュで息があがってしまいました。きついですねぇ。

7コース

up　400m

フリッパーロング　40分

フリッパーダッシュ　100m　（2分インターバル）5本

down　200m

6コース

up　300m

サイドドルフィン（2分30秒インターバル）　100m×4本　400m

クロールフリッパー（2分インターバル）　100m×4本×2セット　800m

グライド　フォーミング　100×2本　200m

down　フリッパー　300m

計2000m