2012年5月4日 ＩＯＰにて
大会前の11月以来、久しぶりにＩＯＰのプールで泳ぎました。
練習後、月がきれいでしたねぇ。少々風もあり、鯉のぼりも元気に泳いでました。
練習メニューは2分インターバルで100mダッシュ10本。
ダッシュも久しぶりでしたねぇ。
upでモノフィンも使ってみました。バランス悪かった。
練習後は頑張軒で飲みました。
up1000m（クロール300m、モノフィン400m、フリッパー300m）
フリッパーダッシュ 100m×10本 （2分インターバル）
計 2000m
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