2012年5月28日(月）東京辰巳国際水泳場　メインプール5,6コース　21:00～22:00　参加者6名

パラオ　St. Cardinal Gardenにて

写真はまたまたパラオの写真です。

少々忙しく、更新が遅れてしまいましたが、一昨日の練習会は参加者6名で練習会を行いました。6月には海を泳ごう、7月には海洋フリッパーレースもあるようなので、そろそろダッシュ練習をと思いインターバルトレーニングをしてみました。フリッパー100mを2分インターバルで5本3セットやってみましたが、3セット目の3本目あたりから足首が動かない感じがしました。まだまだ、ビーフィンでは1500m泳げないということですねぇ。そろそろビーフィンで泳いで慣らさないといけません。

今年、私は、サイパンのインターナショナルフリッパーレースには出ないで、海を泳ごうに出ることにしました。海を泳ごう出場予定の方、よろしくお願いいたします。

5月28日　練習メニュー

up　300m

フリッパーダッシュ　100m　（2分インターバル）×5本　×3セット　1500m

down　100m

計1900m