第176回 かんぱちーず フリッパー練習会

2012年10月30日（火）　東京辰巳国際水泳場　サブプール6,7コース　21:00～22:00　参加者8名

今日の練習会は最近良くこなすメニュー＋50mフルダッシュ。たまにはフルダッシュをしないと。早く足を動かすことを忘れてしまうんで・・・特に400mに出る私の場合、フルダッシュは無縁なので、まぁ、トップスピードを味わっておかないと。足がつるかと思ったけど、意外と大丈夫でしたね。今日の400mのタイムは5分16秒。ターンも練習してるけど、タイミング合わず。
また、明日練習ですね。明後日もあるし。

up　300m
フリッパー400m×1本　400m
フリッパー200m×2本（3分30秒インターバル）　400m
フリッパー100m×5本（2分インターバル）　500m
フリッパーダッシュ50m×3本　150m
down　150m

計　1900m

2012年10月28日　IOPにて

今日の写真も今週のIOPの写真