第211回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年5月9日（木）　藤村学園プール　1コース　21:00～22:00　参加者2名

昨日の練習会は目標を持ってフォーミンウをしようということで・・・フォーミングをビデオを撮影しながらのんびり泳ぎました。

up　300m

フォーミング　足を大きく上げて手を前にして泳ぐ　50m　ビデオ撮影50ｍ
フォーミング　足を大きく上げて泳ぐ　50m
フォーミング　手を前で足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　50m
フォーミング　足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　50m
フォーミング　手を前で足を伸ばし大きなキックを12mまでその後徐々に小さくしダッシュで　50m　ビデオ撮影50ｍ
フォーミング　フリッパーダッシュ　50m
フォーミング　サイドドルフィン　　50m　ビデオ撮影50ｍ
フォーミング　ウェービング　50m
フォーミング　ドルフィン　ビデオ撮影　50ｍ

down 300ｍ

計　1200m