第213回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年5月19日（日）　国立代々木競技場室内プール　1コース　17:30～18:30　参加2名

今日の練習会は2名でした。2名だと練習がどんどん進んでいきます。メニューはフォーミングとフリッパーロング1000m。結構泳ぎましたね。

今日のメニュー

up　300m
フォーミング　足を大きく上げて手を前にして泳ぐ　100m
フォーミング　足を大きく上げて泳ぐ　100m
フォーミング　手を前で足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　手を前で足を伸ばし大きなキックを25mまでその後徐々に小さくしダッシュで　100m
フォーミング　足を伸ばし大きなキックを25mまでその後徐々に小さくしダッシュで　100m
フォーミング　フリッパーダッシュ　100m
フォーミング　サイドドルフィン　　100m
フォーミング　ウェービング　100m
フォーミング　ドルフィン　100m

フリッパー　long　1000m

down　200m

計　2500m