第226回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年8月3日（土）　国立代々木競技場室内プール　1コース　15:30～16:30　参加者4名

昨日の国立代々木競技場はイベントのため、混雑してました。入場制限があったのか？競技場入り口でプール利用かと聞かれました。

代々木のプールは、なかなか土曜日は空いてないのですが、世の中、夏休みなんでしょうか？
土曜日の早めの練習会ということで・・・昨日は納涼会をしました。
部長の都合というか、部長のお子様も参加したので、国立駅近くのお子様も入れる居酒屋で納涼会をしました。あっというまに10時過ぎに・・・楽しい納涼会でした。

昨日の練習メニュー

up　300m

フォーミング　足を大きく上げて手を前にして泳ぐ　100m
フォーミング　足を大きく上げて泳ぐ　100m
フォーミング　手を前で足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　手を前で足を伸ばし大きなキックを25mまでその後徐々に小さくしダッシュで　100m
フォーミング　足を伸ばし大きなキックを25mまでその後徐々に小さくしダッシュで　100m
フォーミング　フリッパーダッシュ　100m
フォーミング　サイドドルフィン　　100m
フォーミング　ウェービング　100m
フォーミング　サーフェス　100m

フリッパー　long　500m

down　300m

計　1900m