第228回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年8月20日（火）　東京辰巳国際水泳場　サブプール6コース　21:00～22:00　参加者6名

最近忙しくて・・・写真とか載せてませんが・・・また、時間ができたら。
今日も疲れたんで寝ます。暑いとやっぱり疲れますね。

今日も、メインプールの内1コースがフィン専用コースに一般開放されていました。

今月の練習会はこれで終了です。来月は9月の中旬まで辰巳はお休みです。多分、国体の会場で使われるのではないでしょうか？9月後半の予定は、またご連絡致します。
9月の前半の日曜日に代々木で練習会を行う予定です。
よろしくお願い致します。

今日の練習

up　300m

フォーミング　足を大きく上げて手を前にして泳ぐ　100m　
フォーミング　足を大きく上げて泳ぐ　100m
フォーミング　手を前で足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　手を前で足を伸ばし大きなキックを12mまでその後徐々に小さくしダッシュで　50m
フォーミング　足を伸ばし大きなキックを12mまでその後徐々に小さくしダッシュで　50m
フォーミング　フリッパーダッシュ　100m
ウェービング　100m
ドルフィンキック　200ｍ

フリッパー　ロング　300m
down　400m

計　1900m