2014年11月16日 IOPでダイビング＋夕練

今週は辰巳での練習会はありませんでした。辰巳は水の入れ替えだと思いますが・・・1週間お休みです。5月と11月、半年に一度の事ですから。

16日はIOPでダイビングをした後、IOPプールで夜練習しました。200mを9本、100mダッシュ2本しました。
何だか伊豆は今頃から南のお魚が増えて来ましたねぇ。楽しいダイビングでした。水温も20℃ありましたので・・・IOPのプールは海水を汲み上げているので、夜練は寒かったですけど・・・そんなにムチャクチャ寒いってわけでもなく、泳いでしまえばって感じですね。

帰りは伊東駅から居酒屋東海道で・・・

夕練・練習メニュー

up　200m　
フリッパー200mダッシュ（3分30秒インターバル）×3本2セット　1200m
フリッパー200mダッシュ（3分30秒インターバル）×2本　400m
フリッパー100mダッシュ（フルダッシュ）×2本　200m
down　100m

計　2100m

目の前を　オオセが通過・・・

フラッシュの角度が悪かったか？？？

見難い写真に・・・

キハッソク

なかなか撮らせてくれません

ツブツブが・・・

コガネキュウセン

ツユベラ

アカハチハゼ

真っ赤な　カミソリウオ

ヒラマサ

カノコベラ　yg

ヒラマサ

アマミスズメダイ　yg

サザナミヤッコ　yg

メガネスズメダイ

カゲロウカクレエビ

ケサカケベラyg

クマドリカエルアンコウ

イロカエルアンコウ

ハクセンスズメダイ