第311回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年11月7（金）　辰巳国際水泳場　サブプール　6,7コース　21:00～22:00　参加者6名

久しぶりに400mフリッパーで泳ぎました。タイムは5分7秒。結構ダッシュで泳いで、足が張ってしまい、その後の練習に影響が・・・。その後の200mと100mはボロボロでした。

まぁ、5分5秒は切れると思うけど、5分切れるかどうかでしょう？まぁ、ひとつ年を取ったので。まぁ、楽しく泳いで、頑張るだけです。去年は全然集中力が無かったけど、今年は集中して泳ぎたいですね。

400m泳いだのは、もしかして今年初だったかなぁ？練習では500mと200mと100mばかりでしたので・・・。


今日の練習メニュー

6,7コース
up　300m　
フリッパー400m×2本　800m
フリッパー200mダッシュ（4分インターバル）×2本　400m
フリッパー100mダッシュ（2分インターバル）×3本　300m
down　200m

計　2000m