第313回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年11月12（水）　辰巳国際水泳場　サブプール　4,5コース　21:00～22:00　参加者6名

今日は大会前の最後の辰巳プールでの練習会でした。
来週は半期に一度のプールの水の入れ替えで、一週間プールはお休みです。
5月と11月に1週間、水の入れ替えでお休みとなります。今回はタイミングが悪いと言うか・・・

今日は400mフリッパーと100mフリッパーを2本3セットをした後は、自由時間としました。
今日のウェットスーツを着て400m泳ぎました。水温高く暑かったですが・・・。
タイムは5分5秒。まぁ、こんなもんでしょう。大会では5分切れるかなぁ？切りたいなぁ？という感じですね。400m泳いだら、スーツから熱湯が出てくる様な感覚でした。

自由時間はフォーミングをしながらのんびりと400m程、泳ぎました。


今日の練習メニュー

4,5コース
up　300m　
フリッパー400m
フリッパー100mダッシュ（2分インターバル）×2本×2セット　600m
自由時間　フォーミング400m

計　1700m