第380回 かんぱちーず フリッパー練習会

2016年1月19日（火）　辰巳国際水泳場　サブプール　7コース　21:00～22:00　参加者3名

寒くなりました。昨日は雪でした。10㎝位積もりましたか？その後雨が降り、まだ所々歩きにくいところがありました。練習会が昨日でなくて良かったですね。

プールも寒いですね。プールの中は良いのですが、プールサイドが寒い。

今日は、イルカと泳ぐのを目標に、ちょっと潜る練習をしました。
イルカと泳ぎたい方がいまして・・・。そんな練習をしてみました。
まぁ、泳ぐ練習も良いけど、たまにはこういう練習も良いです。
今度は深いメインプールでやってみましょう。

今日の練習メニュー　

up　300m
ヘッドファースト＋フリッパー　50m×4本　200m
ヘッドファースト＋ドルフィン　50m×2本　100m
500mフリッパー×1本（15分インターバル）500m
ヘッドファースト＋ドルフィン　50m×4本　200m
down　300m

計　1600m