2017年6月12日(月) 辰巳国際水泳場サブプール５コース 21:00～22:00 参加者4名
急に雨が降ってきたようです。私は辰巳駅からプールまで歩きましたが、雨に降られませんでしたが、私がプールに着いた後に雨が降ったようですね。
昨日はサブプールで練習会。昨日のサブプールは水温30℃でした。やっぱり暖かい。因みに昨日のメインプールは27.5℃、プールの気温26.5度です。
昨日の練習は、海を泳ごうの練習で、ビーフィンを履いて練習しました。upで500m泳いだ時には足が痛く全然、ビーフィンに慣れてないと思ったのですが・・・1000mちょっとスピード出して泳いだら大分慣れてきましたね。
その後、100mを2本。2分30秒インターバルで泳いだのですが・・・タイムも1分13秒位まで上がりました。まぁまぁかなぁ～？？？
昨日の練習メニュー
up 500m
1000mフリッパー×1本 1000m
100mフリッパー(2分30秒インターバル）×2本 200m
down 200m
計 1900m
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