第469回 かんぱちーず フリッパー練習会

2017年11月8日(水)　辰巳国際水泳場サブプール5コース　21:00～22:00　参加者4名

今日も練習会の前に、一般開放にてクロールで泳いで、そのまま21時からフリッパー練習をしました。今日は3.5㎞泳ぎました。

普通の水泳の方はクロールで3000mを63分で泳ぎました。まぁ、泳いでいたコースが混んでいたので、それでもなるべく休みなしで泳ぎ63分で泳げるとは・・・その後、ゆっくりと平泳ぎとクロールでdownを500mしました。3000mは、あと3分縮めたいですねぇ・・・フリッパーと合わせて5.3㎞。週に2回5㎞以上泳げば・・・泳ぎすぎか？

フリッパーの練習会の方は500mを2本泳ぎました。500m泳いでた時は、足が重かった。流石に泳ぎすぎたかなぁ？？？疲れがあったね。その後の100m×5本は調子よく泳げた方です。5本中3本を1分15以内で泳ぎました。ラストに1分11秒まで上げれたので・・・良かったのではないでしょうか？

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー(2分30秒インターバル)×5本　500m

ターンの練習　

計　1800m