第482回 かんぱちーず フリッパー練習会

2018年1月2０日(土)　辰巳国際水泳場サブプール５コース　13:00～14:50　参加者８名

昨日は珍しくお昼からの練習会でした。

辰巳の土、日曜日は、大会等で使用されるため、なかなか取れないのですが・・・

昨日もメインプールはシンクロの大会をしてましたね。

13時から2時間枠での練習会をしました。

昨日はの練習は、まず、皆さん1000m泳ぐ感じで（私は1200m泳ぎました）ロングを泳いだ後、サイドフリッパーやドルフィン等をしました。その後フリッパー50mを2本して5分程休憩。

50mは皆さん結構フィンを早く回していましたねぇ。

今年の大会ビデオで研究して思ったことは、かんぱちーずメンバーはキックは美しく推進力も高いと思うのですが、その分フィンを早く回さないで泳ぐ方が多いです。大きく優雅に泳いでるイメージですね。

年齢もあるのかもしれませんが・・・。フィンスイマーの方も大会に出ていますが、早く回す方が多いですね。

ちょっと、少しはフィンを早く回す練習もしていかないとなぁ～？と思いました。ずっとのんびり泳いでいると、のんびり泳ぐフォームになるので？？？50mダッシュを取り入れようかと？？？

休憩後、後半はダッシュメニュー。100mを5本と50mを4本しました。

15時に練習会が終わったので、月島の鳥こまちで新年会をしました。

昨日の練習メニュー

up　フィンなしクロール300m

up　フリッパー400m

1200mフリッパー×1本　1200m

サイドフリッパー100m×1本　100m

ドルフィン(手を前）100m×1本　100m

ドルフィン（気を付け姿勢で）100m×1本　100m

サイドドルフィン　50m×2本　100m

フリッパー　50m×2本　100m

5分休憩　（easy　100m）　

100mフリッパー(2分30秒インターバル)×5本　500m

50mフリッパー（1分30秒インターバル)×4本　200m

down 100m

計　3300m

新年会は・・・

16時半から新年会。プールのバスで豊洲まで行き、有楽町線で月島へ・・・

月島の鳥こまち

寒いので鍋を頂きました。

つくねも鍋に入れて・・・

エイヒレ

唐揚げ

とりわさ

手羽先

16時半から飲んだので、19時半までで・・・乗り過ごすことも無く、ちゃんと帰りましたよ。