2018年1月24日(水) 辰巳国際水泳場メインプール5コース 21:00～22:00 参加者3名
寒い！こんな寒い日は泳いでいたほうが良いなぁ～。家に居ても寒い。平成で一番の寒さって・・・今年、平成30年です。30年ぶりの寒さってことか？。30年前って・・・東京にまだ居ないかぁ～。
明日、朝マイナス４℃なら48年振りだって。今、テレビで言ってた。
今日の練習は500mを2本、100mを3本、50mを4本をしました。50mはフィンを早く回すようにダッシュ。1分半インターバルでしたが結構きつい！無酸素運動なのか？筋肉痛です。
しっかり泳いで、プールを出たときは、あまりさむくないなぁと思いましたが、家に帰ると寒い！
今日の練習メニュー
up 300m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー(2分30秒インターバル)×3本 300m
50mフリッパー(1分30秒インターバル)×ダッシュ4本 200m
down 300m
計 2100m
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