第486回 かんぱちーず フリッパー練習会

2018年1月29日(月)　辰巳国際水泳場サブプール4コース　21:00～22:00　参加者5名

何だか、寒さに慣れてしまったのか？ちょっと暖かいなぁと思って朝、通勤で新宿を歩いていたのですが、新宿のビルの上の温度計を見たら０℃でした。なんだ！寒いんじゃん・・・。マイナス3℃ってやっぱり寒いね。そして今週も寒い日が続きますね。雪も降るかもしれない様ですし、丁度、沖縄の出発にあたりそうです。ん～・・・。

今日の練習は500mを2本、100mを2本、50mを4本。最近ロングと少し短距離ダッシュ系のメニューをしてます。ロングだけだとのんびり泳いでしまうので、フィンを早く回す意味で短距離ダッシュ系も泳いでみてます。

100m2本ではフィンを早く回してみて1本目は1分15秒、2本目はさらに回転を上げて泳いでみたら、何と、1分8秒。Najadeでしたが・・・。このフィン恐るべし。ビーフィンでも1分8秒はあまり出ないので・・・。もう少しNajadeの固めか長いフィンを使いたくなりました。

今日は、一般開放で泳ぐつもりで、19時半にプールに着いたのですが、3月、4月分のプールの支払いをしていたので、20時過ぎから泳ぎ始めました。今日はメインプールで泳ぎました。クロールで45分間泳いで2.2㎞。メインプールは上手な方が多く、後ろに着かれる感じで、プレッシャーを感じながら泳ぐ感じです。メインプールの方が刺激があって良いですね。45分間みっちり有酸素運動でした。

今日、私はクロールで2.2㎞。フリッパーで2.2㎞、トータル4.4㎞泳ぎました。

明日、仕事が忙しいからこんなもんでしょう。早く寝よう！

今日の練習メニュー

up 500m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×2本　200m

50mフリッパー（1分30秒インターバル）×4本　200m

down 300m

計　2200m