第501回 かんぱちーず フリッパー練習会

2018年6月14日(木)　辰巳国際水泳場メインプール7コース　21:00～22:00　参加者5名

ちょっと涼しい一日でしたねぇ。今日、海を泳ごうのエントリー情報がNASOからメールで届きました。海を泳ごうが近くなってきましたねぇ。ことしもレース部門です。

昨年は逆の潮で40分以上かかってしまいました。コース取りが良くないのでしょうかねぇ？？？。今年は内側を通ってみようか？？？いつもかなり外側を通っているみたいですね。私的には内側を泳いでいるつもりなんですが・・・GPSでみても、いろいろ話を聞いてみても・・・逆の潮がかかった時は内側の方が良いのかなぁ？？？なんとか30分以内で泳いでみたいもんですなぁ？？？

今日は500m×2本、100m×4本を泳ぎました。
今日もビーフィンを使いました。ビーフィン回らないなぁ？一度ウェットスーツを着てみないと・・・。今日の100mは一番早くて1分12秒。
練習会前に8時くらいから50分間、クロールで2.3㎞泳ぎ、練習会で2㎞泳いだので・・・
今日は、4.3㎞泳ぎました。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×(2分30秒インターバル)4本　400m

down 300m

計　2000m