第638回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年12月1日（火）辰巳国際水泳場　メインプール9コース 21:00～22:00 参加者2名

昨日はメインプール。この時期はメインプールでスタート練習するのですが・・・、たまにはスタート練習とかすればよかったかなぁ？？？隣のコースで泳いでいる方々は競泳のスタート練習をしている方々が多かったので・・・何か大会があるのかなぁ？？？

でも、メインプールは少々寒いですが、入る時だけなので・・・透明度も良く気持ちよく泳げますねぇ～。今月はあと2回、メインプールでの練習会がありますが・・・その後はしばらくなかったはず？？？

昨日の練習会は、いつも通りのメニュー。最近早く終わる場合は50mダッシュを加えておりますが・・・プル中心の500mは８分35秒位、キック中心の500mは7分45秒位、100mは7割程度で1分7秒でした。とりあえず、いつも私のメモ程度にタイムを書いておりますが。

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

50mフリッパー×2本　100m

down300m

計　2300m