2020年12月3日（木）辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00～22:00 参加者4名
昨日はサブプールでしたが、21時からの枠で団体利用は我々のみでした。プールに入る時は寒いかなぁ？と思いましたが・・・入ってしまえば、気持ちよく泳げました。利用者が少なかったのか、透視度も50mでしたので・・・
昨日の練習会は、いつも通りのメニュー。50mダッシュを加えました。プル中心の500mは8分20秒位、少々、腕を回してしまったか？いつもより早かった。キック中心の500mは7分30秒位、100mは7割程度で1分7秒でした。
昨日の練習会メニュー
up 500m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフィン無しクロール×1本 100m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本 500m
50mフリッパー×2本 100m
down300m
計 2500m
0 件のコメント:
コメントを投稿