第640回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年12月8日（火）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者4名

だいぶ寒くなりましたが・・・コロナの影響か？いつもの事か？忘れてしまいましたが、更衣室は風通しが良く・・・寒い！

10月から練習会が復活して約2か月ですが、今まで毎回ほとんど同じメニューでした。ただ、1本目の500mをプル中心でキックはせず、2本目はキック中心にという感じで泳いでましたが、体重は良い感じで落ちてる？？？ようなので・・・これを続けて行こうかと。練習内容を変えたい場合は言って下さいね。湘南OWS泳げる気がしてきたなぁ～？？？

昨日もいつも通りのメニュー。50mダッシュを加えました。プル中心の500mは段々スピードが上げれるようになり8分7秒で更に早かった。キック中心の500mは7分30秒位でした、100mは1本目から4本目まで5秒ずつ上げて、ラストは7割程度で1分7秒でした。

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフィン無しクロール×1本　100m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

50mフリッパー×2本　100m

down200m

計　2300m