第643回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年12月16日（水）辰巳国際水泳場　メインプール9コース 21:00～22:00 参加者3名

今日はもっと寒いです。朝、新宿の温度計は1℃でした。今日は気温が氷点下になったようですね。昨日はメインプールでの練習会でした。いつもどおり、気持ちよく泳げましたね。更衣室、風通しが良くて寒かったのですが・・・風通しが良いけど暖房が入ってたなぁ？？？少々暖かかったです。明日の練習会はお休みさせていただきますので、宜しくお願い致します。

昨日もいつも通りのメニュー。メインだったので50mはしませんでした。プル中心の500mは8分20秒で一昨日と同じくらい。キック中心の500mは7分50秒でちょっと遅かったかなぁ？？？、100mは昨日はフリッパー姿勢で、1本目から4本目まで5秒ずつ上げて、ラストは7割程度で1分12秒でした。やっぱり、フリッパー姿勢の方が遅いですけど・・・泳いでて遅いのがわかるので7割以上出してしまったか？？？

昨日の練習会メニュー

up 500m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

down 300m

計　2300m