第801回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2024年9月29日（日）東京アクアティクスセンター サブプールA面1コース 

19:00～21:00 参加者3名

だいぶ涼しくなりましたが、何だかんだ9月も終わりですが・・・まだ30℃を超える日もあり、暑かったり、涼しかったり。まぁ、真夏の暑さから比べると過ごしやすいというか・・・、

今年も湘南OWSに参加しました。久しぶりにかんぱちーずで一緒に出場予定だった方が、お怪我をして参加できなくなりました・・・残念。ちょっと、ビーフィン故障中でNajadeフィンで泳ぎました。いつもより3分程度遅いタイムでした。

9月29日の練習は、いつも通り、クロール1000m泳いで、500m×2本後に10分休憩を挟んで100ｍ×5本、50ｍ×6本と、いつもの練習メニューでした。

9月29日の練習メニュー

up クロール1000m

500mフリッパー×2本　1000m

10分休憩

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本  500m

50mフリッパー　(1分30秒インターバル) ×6本  300m

down 300m

計3100m