2024年10月2日（水）東京アクアティクスセンター サブプールA面7コース
19:00～21:00 参加者1名
10月2日は一人でしたので・・・、まぁ、ワタクシ自由に泳がせて頂きました。
1000メートルのクロール（フィンなし）を2本泳ぎました。2本目の方がタイムが落ちるんだろうなぁ？？？と思っていましたが・・・なぜか2本目の方が早かった。まぁ22分台と20分台でしたねぇ～、その後はいつも通りのフィンをつけて500m×2本、休憩入れず100m×5本、50m×6本でした。
10月2日の練習メニュー
up クロール2000m
500mフリッパー×2本 1000m
10分休憩
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本 500m
50mフリッパー (1分30秒インターバル) ×6本 300m
down 300m
計4100m
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