第239回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年10月29日（火）　辰巳国際水泳場　サブプール6、7コース　21:00～22:00　参加者10名

今日は伊豆からほんけ様が来てくれました。ビーフィンを届けに来てくれた様ですが・・・
硬さが合わなかったようですね。ウクライナ製で手作りの様で、硬さがまちまちの様です。
私のフィンはsoftですが、同じsoftでも硬いフィンがあるようですねぇ。難しいです。
私のフィンは割れてますね。安いのであれば・・・

今日は6コースはダッシュ系のメニューに、7コースはゆっくり泳ぐコースにしました。

今日私は6コースでした。今日の400mのタイムはタイムは5分14秒位でした。多分、前が詰まったり、追い抜いたりしたので5分10秒位で泳げたのではないでしょうか？
今日は何故かすんなりピッチが上がってよい感じでした。今日のピッチを忘れたくないですねぇ。
その後の200mはやっぱり疲れてしまって・・・スピードに乗れずに終わりました。
100m×5本の1本目でターンを失敗し足が届かなかったので、壁をつま先だけで蹴ったら足が攣ってしまいました。100mは4本しか泳げませんでしたね。

今日の練習メニュー

コースはダッシュ系

up　300m
フォーミング　自分風で200m
フリッパー400m×1本　400m
フリッパー200m×1本　200m
100mダッシュ　（2分インターバル）　5本　500m
フォーミング　自分風で200m

計　1800m　（私は足が攣って1700m）


7コースは泳いだ人は2000m程度泳いだのでは・・・