第266回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年3月14日（金）　辰巳国際水泳場　サブプール　5、6コース　21:00～22:00　参加者4名

昨日は、5コースは、私一人でしたが・・・ダッシュ系のメニューをしました。6コースはのんびり泳ぐコースにしました。

関東オープンフィンスイミング大会でフィンが割れてしまいましたが、そのまま使ってみました。この割れたフィンで400m泳いでみましたが、5分18秒でした。海を泳ごうとかは、このフィンでも良いかもしれませんが、フィンをチェックする大会には出れないかもしれませんねぇ。

ジャグジーは今日も36.5℃。少々冷たいようでした。サブプールは暖かいので・・・

今日のメニュー　

6コースは海を泳ごうを目標にして・・・、とにかく泳ぎ続けて2200m泳ぎました。

5コースは私一人で・・・

up　300m
400mフリッパー　1本　400m
200mフリッパー（3分30秒インターバル）×3本　600m
100ｍフリッパー　（1分30秒インターバル）×5本　500m
フォーミング down 300m
down クロール　200m

計　2300m