第267回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年3月18日（火）　辰巳国際水泳場　メインプール　6、7コース　21:00～22:00　参加者5名

今日は、6コースはのんびり泳ぐコースにしました。7コースはダッシュ系のメニューをしました。

今日はのんびり400m泳いで、5分35秒でした。まぁ、足が動かない事。のんびりというより足が動かなかった。
今日はジャグジー部隊がいなかったので・・・ジャグジーの温度は？


今日のメニュー　

6コースは海を泳ごうを目標にして・・・、とにかく1時間泳ぎ続けて2400m泳ぎました。首が痛いと言っていましたが下向いて泳いだほうが良いかもしれません。海を泳ごう2.7kmなのであと300mです。

5コースは

up　300m
400mフリッパー　1本　400m
200mフリッパー（3分30秒インターバル）×3本　600m
100ｍフリッパー　（2分インターバル）×5本　500m
down 300m

計　2100m