2018年9月14日金曜日

2018年7月9日 1本目 砂辺 No.4

夏休みは・・・2か月以上前の事になってしまいました。
マリア様(台風8号)の影響で・・・7月9日は砂辺へ・・・砂辺のNo4でビーチダイビング。
まぁ、台風が南東側から近づいてくるので・・・この日、潜れるのは砂辺くらいか???
それにしても、今年は台風が多い・・・。一昨日くらいに中国の海南島辺りに台風23号ができたようなので・・・2か月で15個の台風が発生しましたかぁ~。今年は多いのかなぁ~?
今日は朝の新宿の気温21℃。雨降ってるし・・・寒い!長袖を着ました。
秋ですなぁ~。

エントリーしてすぐにいたミジュンの群れ
ちょいピンボケか・・・

ヒナギンポ かなぁ?

アオギハゼ

ソライロイボウミウシ

チゴベニハゼ


貝の中に何か居るとの事で撮ってみたけど・・・
口を閉めてしまった。

フタイロカエルウオかなぁ?

本当はこの向きでした・・・

イシガキカエルウオ



タスジミドリガイ


エビがお掃除中・・・共生ハゼは居なかった。

ジョーフィッシュ

穴の中でキョロキョロして・・・くるくる回ってます。

やっとこっちを向いてくれました・・・



自分の家はサンゴの枯れを使って塞ぎます。

こんな感じで・・・サンゴの枯れを咥えて蓋をします。

閉店ガラガラ~

閉めた蓋を開けて覗いてみると・・・
中から出てきてしまいました。

ん・・・お腹に卵を持ってますねぇ~
この黄ジョーはメスですね。


自分の家を確認すると・・・

ハゼとは違い・・・

尾鰭の方から器用に入っていきます。

こんな感じ・・・

キョロキョロし始めました・・・


この後また閉店しました。

閉店中のジョーフィッシュの巣穴も多いです。

ちょっと開けて覗いてみたら・・・
茶色っぽいジョーフィッシュ・・・

ハリセンボン

ムカデミノウミウシ

クチナガイシヨウジ


タマゴを持ってますねぇ。


ヤクシマキツネウオ

美しいお魚です。


カマスの群が・・・
こういう時にワイドを持ってなかった・・・

ヒレナガスズメダイyg

結構なカマスの群れ・・・





テンクロスジギンポ

エクジット付近ではミジュンの群が・・・



2018年9月13日木曜日

第524回 かんぱちーず フリッパー練習会

2018年9月13日(木) 辰巳国際水泳場メインプール6コース 21:00~22:00 参加者2名

いやぁ~。今日も1人かと思いましたが・・・、昨日は1人で練習会とブログに書いたら、いつも、早い時間の練習会の時に参加してくれる方が来てくれて・・・有難い事です。
1人で泳ぐのも嫌いではないですけど・・・、やっぱり、1人じゃなく、一緒に泳いでくれる方がいた方が心強いです。本当にありがとうございました。懲りずにまたご参加下さい。

なので・・・、きょうは過密スケジュールではなく、普通に練習しましたよ。
とはいえ、泳げる方なので・・・しっかり泳ぎました。
up後に500mを2本、その後、200mを5分インターバルで2本、100mを2分30秒インターバルで3本。
今日はビーフィンを使用。200mのタイムを計りました。2分27秒でしたねぇ。8割くらいで泳いだので・・・2分30秒、切れるとは思わなかったので・・・調子は悪くないかも???でも左右のバランス悪いなぁ~・・・要調整です。
まぁ、久しぶりにビーフィン履いて泳いでこのタイムなので・・・しっかり練習しようかなぁ???来週中には形にしたいなぁ~???
というか、今までNajadaフィンでピッチ上げていたので、ビーフィンでも少々ピッチ早めに泳いだのと、アップキックを少々意識して泳いだかなぁ???それが良い結果になったか???昨日はNajadaフィンで2分40秒でしたので、やっぱり400mフリッパーはビーフィンで行きます。来週からはっかり練習しよっと!

今日の練習メニュー
up 300m
500mフリッパー×2本 1000m
200mフリッパー(5インターバル)×2本 400m
100mフリッパー(2分30秒インターバル)×3本 300m
down 300m

計 2300m

2018年9月12日水曜日

第523回 かんぱちーず フリッパー練習会

2018年9月12日(水) 辰巳国際水泳場サブプール5コース 21:00~22:00 参加者1名

今日も少々寒かったです。半袖で出勤しましたが・・・

今日の練習会は、私一人でした。過密スケジュールで練習をこなしました。
up後に600mを10分インターバルで2本。500mにしてしまうと7分半位で泳いでしまい休憩が長くなるので600mだと9分位で泳ぐので1分以内の休憩となるので・・・600mを10分インターバルにしました。その後、200mを3分半インターバルで3本、100mを1分45秒インターバルで6本。私1人でしたので・・・自分のペースで・・・。結構泳いだなぁ~。
明日も1人みたいなので・・・今日はNajadaフィンでしたので・・・明日はビーフィン使います。ウェットは暑いから止めとくかなぁ~。
400m計ろうと思いましたが・・・風邪気味だったので。200mを8割程度で泳いで2分40秒でした。もう少し出ると思ったんだけどなぁ???また、明日も200mで計ってみよう。

今日の練習メニュー
up 300m
600mフリッパー(10分インターバル)×2本 1200m
200mフリッパー(3分30秒インターバル)×3本 600m
100mフリッパー(1分45秒インターバル)×6本 600m
down 400m

計 3100m