第523回 かんぱちーず フリッパー練習会

2018年9月12日(水) 辰巳国際水泳場サブプール5コース 21:00～22:00 参加者1名

今日も少々寒かったです。半袖で出勤しましたが・・・

今日の練習会は、私一人でした。過密スケジュールで練習をこなしました。
up後に600mを10分インターバルで2本。500mにしてしまうと7分半位で泳いでしまい休憩が長くなるので600mだと9分位で泳ぐので1分以内の休憩となるので・・・600mを10分インターバルにしました。その後、200mを3分半インターバルで3本、100mを1分45秒インターバルで6本。私1人でしたので・・・自分のペースで・・・。結構泳いだなぁ～。
明日も1人みたいなので・・・今日はNajadaフィンでしたので・・・明日はビーフィン使います。ウェットは暑いから止めとくかなぁ～。
400m計ろうと思いましたが・・・風邪気味だったので。200mを8割程度で泳いで2分40秒でした。もう少し出ると思ったんだけどなぁ？？？また、明日も200mで計ってみよう。

今日の練習メニュー

up 300m

600mフリッパー(10分インターバル)×2本　1200m

200mフリッパー(3分30秒インターバル)×3本　600m

100ｍフリッパー(1分45秒インターバル）×6本　600m

down 400m

計　3100m