第530回 かんぱちーず フリッパー練習会

2018年9月27日(木) 辰巳国際水泳場サブプール4コース 21:00～22:00 参加者5名

朝からちょっと寒かったですねぇ。朝は雨に降られて・・・新宿駅の気温は15℃でした。
9月は練習会が多かったですが・・・休むことなく何とかこなせましたねぇ。泳ぐことは別に何も問題は無かったですが・・・
まぁ・・・泳いだ分、ちょっと働かなかったので・・・、超過勤務が少ない月になってしまったので・・・稼げなかったなぁ？？？

今日はupの後500mを２本、200mを2本泳ぎました。200mは5分インターバルで、1本目2分33秒、2本目は2分26秒が出ました。今年はいつもの年よりタイムが良い気がします。練習中に200mで2分30秒切れる事は少なかったので・・・そして1本目より2本目のタイムが上がった事も良かったです。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×2本　1000m

スイム(フィンなしで、ブレスト・クロール)100m×2本

200mフリッパー(5分インターバル)×2本　400m

down 300m (片足フィンフリッパー左・右100mずつ)

計　2200m