今週はお休みです。

4月に入り年度も変わりました。
今週は藤村も入学式などでプールがお休みのため、練習会はお休みです。
一昨日にIOPで撮った写真です。水温15度程度でした。

昼食はIOPの食堂のブリイカ丼を食べてみました。美味しかったです。

誕生日、近い人がいたようなのでケーキもいただきました。ダンゴウオ型です。

ブリイカ丼

ダンゴウオ型のケーキ

第203回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年3月31日（日）　国立代々木競技場室内プール　1コース　19:00～20:00　参加7名

昨日はIOPでダイビングし、伊豆高原の桜並木を見た後、練習会へ。小田急のロマンスカーで新宿に出ようと思っていたのですが、1時間、時間を間違えていたようで・・・
熱海で気付き新幹線を利用して代々木国立競技場プールへ。ぎりぎり間に合いましたねぇ。
昨日のIOPはカエルアンコウづくし。2本目はソウシカエルアンコウを見に2の根へ。40cm位。初めて見ました。

オオモンカエルアンコウ

オオモンカエルアンコウ

イロカエルアンコウ

イロカエルアンコウ　チビ

ソウシカエルアンコウ　40cm位

イロカエルアンコウ

昨日のメニュー

up　300m
フォーミング　足を大きく上げて手を前にして泳ぐ　100m
フォーミング　足を大きく上げて泳ぐ　100m
フォーミング　手を前で足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　足を伸ばし大きなキックを25mまでその後徐々に小さくしダッシュで　100m
フォーミング　フリッパーダッシュ　100m
フォーミング　サイドドルフィン　　100m
フォーミング　ウェービング　100m
フリッパー400m　フォーム意識しながら
down　200m

計　1700m

第202回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年3月28日（木）　藤村学園プール　1コース　21:00～22:00　参加者2名

一昨日の練習会、私は参加できませんでした。飲み会続きで・・・
一昨日の練習会はドルフィン＋フリッパーロングっていう感じですかね。
参加者よりメニューを教えて頂きました。

up　200m
サイドドルフィン　100m
ウェービング　100m
サーフェス　400m
フリッパー　800～1000m

計　1600～1800m

群馬のスキー場へ

今週の土、日は群馬のスキー場へスノーボードをしに行ってきました。いやぁ、もうボードのシーズンは終わりですねぇ。標高2000m位のスキー場に行ったのですが、ゲレンデの状態が良いのは朝一番から1時間位でしょうか。それを過ぎると雪が解けてベチャベチャでしたねぇ。3月の終わりでもよい時は良いのですが、温暖化の影響でしょうか？冬にダイビングをするようになって、ボードのシーズンが短くなったような気がしますが・・・。

2013年3月23日　スキー場へ　朝は樹氷がきれい

2013年3月23日　スキー場にて

パノラマ写真撮ってみました

2013年3月24日　スキー場にて　樹氷は朝だけ

浅間山　逆光ですが

2013年4月24日　帰りに浅間山を撮影

軽井沢のかぎもとやで蕎麦を

一昨日の仕事帰りに

一昨日の仕事帰りに、西新宿の常圓寺の桜が満開だったので寄ってみましたは。綺麗でしたね。

今年は冬は寒かったですが、3月になって急に暖かくなって気温も20度を越すことも。急に桜が咲いた感じですね。今週末が一番よい感じですかねぇ。西新宿の高層ビルと桜です。

2013年3月22日　常圓寺

春分の日は黄金崎

3月20日の祭日は黄金崎に行ってきました。春濁りと聞いていたのですが・・・意外と透視度は良かったです。マクロの季節ですかね。
秋葉原に水中ライトのバッテリーを買いに行ったお店で見つけた、陸上用マクロレンズを使ってみました。倍率はわかりませんがNo８の接写用レンズで1000円程度でした。まぁ、安かったので水中の中で使ってみました。
一応水中で使えましたが、難しいですねぇ。まぁ練習しないとです。しばらく使ってみよう。

2013年3月20日　黄金崎にて

ダイビング後は土肥の盛田屋で心太を食べて、飲んで・・・

心太

第201回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年3月21日（木）　藤村学園プール　1コース　21:00～22:00　参加者2名

久しぶりの藤村です。昨日の練習会は、フリッパーフォーミングとドルフィンキックの練習をしました。


up　300m
フォーミング　足を大きく上げて手を前にして泳ぐ　50m
フォーミング　足を大きく上げて泳ぐ　50m
フォーミング　手を前で足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　50m
フォーミング　足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　50m
フォーミング　足を伸ばし大きなキックを12.5mまでその後徐々に小さくしダッシュで　50m
フォーミング　フリッパーダッシュ　50m
フォーミング　サイドドルフィン　　50m
フォーミング　ウェービング　50m
フォーミング　ヘッドファーストドルフィン　50m
ドルフィンキック　25mアプニア12本　300m
クロールフリッパー　25×4本　100m

down　100m

計　1250m