第202回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年3月28日（木）　藤村学園プール　1コース　21:00～22:00　参加者2名

一昨日の練習会、私は参加できませんでした。飲み会続きで・・・
一昨日の練習会はドルフィン＋フリッパーロングっていう感じですかね。
参加者よりメニューを教えて頂きました。

up　200m
サイドドルフィン　100m
ウェービング　100m
サーフェス　400m
フリッパー　800～1000m

計　1600～1800m

群馬のスキー場へ

今週の土、日は群馬のスキー場へスノーボードをしに行ってきました。いやぁ、もうボードのシーズンは終わりですねぇ。標高2000m位のスキー場に行ったのですが、ゲレンデの状態が良いのは朝一番から1時間位でしょうか。それを過ぎると雪が解けてベチャベチャでしたねぇ。3月の終わりでもよい時は良いのですが、温暖化の影響でしょうか？冬にダイビングをするようになって、ボードのシーズンが短くなったような気がしますが・・・。

2013年3月23日　スキー場へ　朝は樹氷がきれい

2013年3月23日　スキー場にて

パノラマ写真撮ってみました

2013年3月24日　スキー場にて　樹氷は朝だけ

浅間山　逆光ですが

2013年4月24日　帰りに浅間山を撮影

軽井沢のかぎもとやで蕎麦を

一昨日の仕事帰りに

一昨日の仕事帰りに、西新宿の常圓寺の桜が満開だったので寄ってみましたは。綺麗でしたね。

今年は冬は寒かったですが、3月になって急に暖かくなって気温も20度を越すことも。急に桜が咲いた感じですね。今週末が一番よい感じですかねぇ。西新宿の高層ビルと桜です。

2013年3月22日　常圓寺

春分の日は黄金崎

3月20日の祭日は黄金崎に行ってきました。春濁りと聞いていたのですが・・・意外と透視度は良かったです。マクロの季節ですかね。
秋葉原に水中ライトのバッテリーを買いに行ったお店で見つけた、陸上用マクロレンズを使ってみました。倍率はわかりませんがNo８の接写用レンズで1000円程度でした。まぁ、安かったので水中の中で使ってみました。
一応水中で使えましたが、難しいですねぇ。まぁ練習しないとです。しばらく使ってみよう。

2013年3月20日　黄金崎にて

ダイビング後は土肥の盛田屋で心太を食べて、飲んで・・・

心太

第201回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年3月21日（木）　藤村学園プール　1コース　21:00～22:00　参加者2名

久しぶりの藤村です。昨日の練習会は、フリッパーフォーミングとドルフィンキックの練習をしました。


up　300m
フォーミング　足を大きく上げて手を前にして泳ぐ　50m
フォーミング　足を大きく上げて泳ぐ　50m
フォーミング　手を前で足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　50m
フォーミング　足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　50m
フォーミング　足を伸ばし大きなキックを12.5mまでその後徐々に小さくしダッシュで　50m
フォーミング　フリッパーダッシュ　50m
フォーミング　サイドドルフィン　　50m
フォーミング　ウェービング　50m
フォーミング　ヘッドファーストドルフィン　50m
ドルフィンキック　25mアプニア12本　300m
クロールフリッパー　25×4本　100m

down　100m

計　1250m

第9回関東オープンフィンスイミング大会

今日は新習志野にある千葉国際総合水泳場で行われた、第9回関東オープンフィンスイミング大会に出場しました。よくわからないことばかりだったので、フィンスイミングのチームであるDelfinoさんにお世話になり大会に出場しました。ありがとうございました。

第9回関東オープンフィンスイミング大会

写真は12月にフリッパー大会の大会を行う千葉国際水泳場のメインプール。短水路なのでプールを横に使います。いつもと違う感じがします。
写真をよく見ると大会の横断幕が第9回なのに第8回となってます。朝は8回でしたが、しばらくしたら第9回になってましたけど。

日本のフィンスイミングのトップスイマーの泳ぎが見れて、驚く事が多かったですが、楽しく泳げましたねぇ。というより身体中が痛いですね。筋肉痛です。やはりフリッパーより上半身を動かすので、いつも使わない筋肉が多すぎですかね。背筋も、腹筋も、肘のから肩まで・・・更に今になって足も筋肉痛。短距離で無酸素運動だったので乳酸が溜まったかなぁ。まぁ、速筋がフリッパーの長距離ではあまり使わないという事でしょうかね。短距離を泳ぐ練習をして速筋を鍛えないとですね。

記録のほうは25mビーフィンが12秒71で10位、50mが26秒代と言うのは覚えているのですが・・・。まぁ、ここからスタートですね。いろいろやってみますか。練習して運動習慣をつけることが重要です。

あと、ビーフィン、モノフィンとかシュノーケルとか販売していたので、センターシュノーケルを買ってしまいました。ダイビングのマスクに慣れているので、うまく使えるようにこれも練習でしょう。

帰りに東京駅付近のビアホールで反省会。

第200回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年3月10日（日）　国立代々木競技場室内プール　5コース　18:00～19:00　参加4名

だいぶ暖かくなりました。昼は暖かかったけど、練習後は寒かった。
今日の練習会で200回の練習会となりました。フリッパークラブを立ち上げて3年と2ヶ月になりますが、継続していくことが大事ですね。まぁ、楽しく泳ぎましょう
今日は、ほこりっぽかったので黄砂かと思いましたが、煙霧と言うみたいですね。
風が強く、砂が舞い上がったようです。
200回目の練習会はフォーミング＋フリッパーロング（500m)でした

練習後は200回記念を、渋谷のお好み焼屋さん、ごっつい渋谷お好み焼で行いました。
200回記念お好み焼に部長が200回記念の文字を描いてくれました。ケーキとチョコレートの差し入れもあり・・・ありがとうございました。

今日のメニュー

up　300m
フォーミング　足を大きく上げて手を前にして泳ぐ　100m
フォーミング　足を大きく上げて泳ぐ　100m
フォーミング　手を前で足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　足を伸ばし大きなキックを25mまでその後徐々に小さくしダッシュで　100m
フォーミング　フリッパーダッシュ　100m
フォーミング　サイドドルフィン　　100m
フォーミング　ウェービング　100m
フリッパー500m　フォーム意識しながら
down　200m

計　1800m