第626回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年10月26日（月）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者4名

寒くなってきましたかねぇ。今週末は寒いようですよ・・・。50代になったので、ゆっくりと調整中です。心臓にあまり負担をかけないように・・・。フリッパーですが、プルもしっかりとできるように、今日はup～500mの一本目まではキックはせずプルを中心に。腕が筋肉痛。

昨日はいつものメニューでしたが・・・、フリッパーの姿勢ではないですが、今日は100mの5本目、1分10秒でした。ちょっとずつ上げて行こうかなぁ～。でも7割程度で泳いだか？？？

昨日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本　1000m

100mクロール×1本　100m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m
down 300m

計 2200m