第449回 かんぱちーず フリッパー練習会

2017年6月12日(月)　辰巳国際水泳場サブプール５コース　21:00～22:00　参加者4名

急に雨が降ってきたようです。私は辰巳駅からプールまで歩きましたが、雨に降られませんでしたが、私がプールに着いた後に雨が降ったようですね。

昨日はサブプールで練習会。昨日のサブプールは水温30℃でした。やっぱり暖かい。因みに昨日のメインプールは27.5℃、プールの気温26.5度です。

昨日の練習は、海を泳ごうの練習で、ビーフィンを履いて練習しました。upで500m泳いだ時には足が痛く全然、ビーフィンに慣れてないと思ったのですが・・・1000mちょっとスピード出して泳いだら大分慣れてきましたね。

その後、100mを2本。2分30秒インターバルで泳いだのですが・・・タイムも1分13秒位まで上がりました。まぁまぁかなぁ～？？？

昨日の練習メニュー

up 500m

1000mフリッパー×1本　1000m

100mフリッパー(2分30秒インターバル）×2本　200m

down　200m

計　1900m

第448回 かんぱちーず フリッパー練習会

2017年6月8日(木)　辰巳国際水泳場メインプール５コース　21:00～22:00　参加者3名

今日はメインプール。少々、濁りがありましたかねぇ？向こうの壁がちょっとかすんでたかなぁ？ちょっと水は冷たかったかなぁ？

でも、冷たいくらいのプールが気持ち良い季節になってきましたねぇ。まだ、ちょっとヒンヤリしたかなぁ？？？

今日の練習は、海を泳ごうの練習で、ビーフィンを履いて練習しましたが、1000m泳いだら足が痛く、まだ慣れないですね。

ちょっとフォーミングをしながら1000m泳いだのですが、そのせいで足が痛くなったか？？？

その後、100mを5本。2分30秒インターバルで泳いだのですが・・・スピードが出ない？？？タイムが上がらない感じで、ダッシュができない。

今日は最速で100m、1分22秒でした。もう一度、フォーミングし直すかなぁ～・・・。

調子悪いなぁ～。

まぁ、1か月練習しなかったので、ちょっと頑張らないと・・・。

昨日の練習メニュー

up 300m

1000mフリッパー×1本　1000m

100mフリッパー(2分30秒インターバル）×5本　500m

down　200m

計　2000m

第447回 かんぱちーず フリッパー練習会

2017年5月30日(火)　辰巳国際水泳場サブプール５コース　21:00～22:00　参加者7名

辰巳プールは水の入れ替えのためしばらくお休みでしたが・・・久しぶりの辰巳での練習会でした。

私が参加できませんでしたが・・・水も綺麗で気持ちよく泳げたのではないでしょうか？

今日は7名参加だったようですね。ありがとうございます。

昨日の練習は、海を泳ごうの練習で、各自のペースで1000m、800mをのんびりと泳ぎました。計2400mで・・・結構泳ぎましたね。

昨日の練習メニュー

up 300m

1000mフリッパー×1本　1000m

800mフリッパー×1本　800m

down　300m

計　2400m

第446回 かんぱちーず フリッパー練習会

2017年5月28（日）　国立代々木競技場プール　15:30～16:30　参加者3名

私は、練習をしている場合ではない状況となってしまい、しばらく練習をお休みさせて頂きます。とはいえ・・・海を泳ごうは出たいと思っているので・・・ちょっとの間ですが・・・。ブログは書かせていただきます。

昨日は1500m泳いだようですね。海を泳ごうの練習で・・・
練習後、16時半からはNASO体づくりのフリッパーもやっていたようなので・・・いっぱい泳げたのでは？？？

昨日の練習メニュー　

up　300m　
1500mフリッパー×1本　1500m
100mフリッパー（2分インターバル）×2本　200m

計　2000m

第445回 かんぱちーず フリッパー練習会

2017年5月10日(水)　辰巳国際水泳場サブプール4コース　21:00～22:00　参加者4名

今日はサブプール。透視度悪いですね。でも、来週、辰巳は水の入れ替え。2週間ほどプールはお休み。なので2週間練習はありません

今日もビーフィンを履きました。一昨日より足が重い感じ・・・、大抵、800m程泳ぐと銚子が上がってくるのですが・・・、今日は、上がってこず。でも、まぁ、100mのインターバルでは1分15秒位で泳げているので・・・もう少し慣らしたいね。

今日は、久しぶりにビーフィンを履いたのでupを500mゆっくりと泳いだ後、1000m泳ぎました。その後100mを4本しました。

本日の練習メニュー

up 500m

1000mフリッパー×1本　1000m

100mフリッパー(2分30秒インターバル）×4本　400m

down　200m

計　2100m

第444回 かんぱちーず フリッパー練習会

2017年5月8日(月)　辰巳国際水泳場メインプール　6コース　21:00～22:00　参加者3名

今日は444回目の練習会。4が揃いました。

今日はメインプール。大分、暖かくなったので泳ぎやすい季節になりました。

というか、今日はウェットスーツを久しぶりに着て泳ぎました。

ウェットスーツが着れるかどうか試したのですが・・・、ちゃんと着れましたよ。

ウェットスーツ着ると暑い！オーバーヒートしそう・・・熱中症注意です。

なので、水の冷たいメインプールの時にと思い、今日着ました。

私は3㎜だったので良かったのですが・・・5㎜を着てた方はヘッドファーストしにくそうでしたね。

ビーフィンも5か月ぶりに履きました。大分、ピッチを上げて泳げましたし、久しぶりの割には1000m連続で泳げたのですが、やっぱり足が痛い！

慣れるまでもう少しかかるかなぁ？？？

今日は、久しぶりにビーフィンを履いたのでupを800mゆっくりと泳ぎ、ヘッドファーストをした後1000m泳ぎました。

本日の練習メニュー

up 800m

ヘッドファースト　100m×2本　200m

1000mフリッパー×1本　1000m

down　100m

計　2100m

ゴールデンウィーク最終日。NASOの体づくりのフリッパーに参加。

今日はNASOの体づくりのフリッパーに参加しました。

プールっサイドで泳ぎを見させて頂いてますが・・・皆さん良い泳ぎになってきましたね。フリッパーに関しては、何だか、皆さん長距離を泳げそうな泳ぎです。

歳を取ると、しばらく運動をしないと筋肉が固まってしまうので、しっかり体を動かして固まった筋肉を動くようにする。アンチエイジングの効果？が大切との事でした。

私もそろそろそんな感じかなぁ？？？

ドルフィンは難しい泳ぎですが、何だか形になってきている所が不思議です。

ドルフィンで水面を泳ぐ場合、段々、泳ぎが良くなるにつれ、呼吸が難しくなりますね。

呼吸のタイミングをしっかりとらないと水を飲んでしまいます。

また、吸うばっかりの呼吸になったりします。しっかり息を吐くことも大切です。

今日も、新宿駅から歩いてプールへ・・・今日も往復しました。良い運動ですね。

ゴールデンウィーク最終日、明治神宮は人が少なかったです。皆さん、遠出しているためか？都心は空いているのでしょうか？？？今日はお参りしてきました。

ゴールデンウィーク最終日

いつもより人が少なかったです。

というか・・・閑散としていて良いですねぇ～

参拝してきました。