大会が終わりました。ベストタイムの7秒落ちで・・・5分も切れず。一応、6位で入賞しました。年齢別は2位でした。また来年も懲りずに400m泳ぎますよ～。ちょっと泳ぎ方も変えているので・・・昨年からピッチを上げる泳ぎに変えて、前半のペースが分からない？？？今回はちょっと集中力がなかったか？？？最後の50mで足が動いたので、ちょっとペースが遅かったのか？？？もう少し前半に力を入れたほうがタイムが上がったかなぁ？？？と思ってます。なので、今日、練習したけど筋肉痛がない。年を取ったからか？？？無酸素運動してないのかなぁ？？？
きょうはクールダウンでのんびりと泳ぎました。
昨日の練習メニュー
up 300m
500mフリッパー×1本 500m
200mフリッパー（5分インターバル）×2本 400m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本 300m
down 300m
計 1800m
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