第580回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年12月13日(金) 辰巳国際水泳場　メインプール5コース 21:00～22:00 参加者2名

沖縄へ行っていたため、13日の練習は参加できませんでしたが・・・練習会の報告がありましたので報告させて頂きます。
いつも通りのメニューだったようですねぇ。

12月13日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m