第576回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年12月4日(水) 辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名

何だか意外と暖かく、そんなに寒くないです。今年は暖冬なんでしょうか？これからかなぁ？？？12月になりました。大会まで4日ですが・・・今年はIOPで練習しなかった。
今日の練習は500mを1本、200mを3本、100mを2本でした。
まだ、ウェット来てないけど・・・


昨日の練習メニュー

up 400m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　200m

down 300m

計 2000m