第582回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年12月18日(水) 辰巳国際水泳場　メインプール6コース 21:00～22:00 参加者2名

今日は昨日より暖かかった。今月はメインプールも多いですが・・・暖かい日で良かった。そして、透明度は50m以上。気持ちよく泳げましたね。
咳のみの風邪ですが・・・だいぶ良くなったけど、まだ少々。
まぁ、のんびりと練習しました。メニューはいつもより200m多く泳いだかなぁ？？？

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×4本　800m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2200m

第581回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年12月17日(火) 辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

何だか暖かいですねぇ～。朝も雨が降ってましたが7℃ありました。今年も残り少なくなってきました。練習会は、まだまだありますよ～。
ちょっと、珍しく風邪気味で・・・咳のみですが・・・
まぁ、のんびりと練習しました。メニューはいつもどおりでした。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第580回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年12月13日(金) 辰巳国際水泳場　メインプール5コース 21:00～22:00 参加者2名

沖縄へ行っていたため、13日の練習は参加できませんでしたが・・・練習会の報告がありましたので報告させて頂きます。
いつも通りのメニューだったようですねぇ。

12月13日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第579回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年12月4日(水) 辰巳国際水泳場　メインプール8コース 21:00～22:00 参加者2名

ちょっと今日は暖かかったです。久しぶりにメインプールで泳ぎました。ちょっと寒いけど、泳ぐと暖かくなってきます。透明度は50m以上でやっぱり気持ちよく泳げますね。いつものメニューを泳ぎました。メインプールは、あまりのんびり泳ぐと寒くなるので・・・寒くならない程度に泳ぎました。

昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第578回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年12月9日(月) 辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

大会が終わりました。ベストタイムの7秒落ちで・・・5分も切れず。一応、6位で入賞しました。年齢別は2位でした。また来年も懲りずに400m泳ぎますよ～。ちょっと泳ぎ方も変えているので・・・昨年からピッチを上げる泳ぎに変えて、前半のペースが分からない？？？今回はちょっと集中力がなかったか？？？最後の50mで足が動いたので、ちょっとペースが遅かったのか？？？もう少し前半に力を入れたほうがタイムが上がったかなぁ？？？と思ってます。なので、今日、練習したけど筋肉痛がない。年を取ったからか？？？無酸素運動してないのかなぁ？？？

きょうはクールダウンでのんびりと泳ぎました。


昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×2本　400m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 1800m

第577回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年12月5日(木) 辰巳国際水泳場　サブプール4コース 21:00～22:00 参加者3名

大会3日前なので・・・今日はゆっくりと泳ぎました。とはいえ200m3本目に7割くらいで泳いでみました。タイムは2分31秒・・・まぁまぁ～ですかねぇ？？？
今日の練習は500mを1本、200mを3本、100mを3本でした。
今回は、ウェット来てないけど・・・明日から寒くなるようですね。まぁ、大会は楽しんで泳ぎましょう。


昨日の練習メニュー

up 400m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　200m

down 200m

計 1900m

第576回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年12月4日(水) 辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名

何だか意外と暖かく、そんなに寒くないです。今年は暖冬なんでしょうか？これからかなぁ？？？12月になりました。大会まで4日ですが・・・今年はIOPで練習しなかった。
今日の練習は500mを1本、200mを3本、100mを2本でした。
まだ、ウェット来てないけど・・・


昨日の練習メニュー

up 400m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　200m

down 300m

計 2000m