第852回 かんぱちーず フリッパー練習会

  2026年７月28日（火）東京アクアティクスセンター サブプールA面1コース 

19:00～21:00 参加者4名

7月26日（日）は海を泳ごうが久しぶりに開催されました。まぁ、6月下旬に予定されていましたが、台風の接近で中止になったため、規模を縮小して、NASOフリッパークラブのみでの開催となりました。

コースはIOPの入り江スタートし2の根？（富戸のボートポイント）のブイまで行き、一度、IOPのエントリー近くの潜行ブイまで戻り、そこからツナキリ？（富戸のボートポイント）のブイまで行き、IOPの入り江に戻るコースでした。

開催が1か月遅かったので、水温が28℃くらいありました。レースだったら暑くて厳しかったかなぁ～。30分10秒でしたね。自分の時計で計測しました。レースではなかったので、水中を見る余裕もあってなのか？７月後半だからなのか？メジナの群れや、タカベの群れが見れました、カメを２匹見たという方も・・・、ペースの早いシュノーケルという感じで泳ぎました。

一昨日の練習会ですが、少し涼しい日でしたが、水も冷たくて、気持ちよく泳げました。

この日の練習は、いつも通り。upでクロール1000m、500m×2本、100m×5本、時間なく50mは２本としました。

7月26日の練習メニュー

up クロール1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル）  500m

50mフリッパー×4本（1分30秒インターバル）100m

down　300m

計　2900m

第851回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2026年７月20日（月）東京アクアティクスセンター サブプールA面5コース 

19:00～21:00 参加者2名

いやぁ～猛暑ですかね？？？暑い！海の日ですが・・・私は仕事。夏休みが始まったかなぁ？？？いいですねぇ～、海行きたいですねぇ。先々週、平日休みがあったので行こうと思ったのですが、台風のウネリの影響がありそうだったので、やめておきました。

今週末、NASOで海を泳ごうが行われるようです。先月、行われる予定でしたが、台風が近づいていたので中止になりました。規模を小さくしてNASOフリッパークラブで行われるようです。

まぁ、暑いのでプールが気持ちいい！ただ、upでクロール1000m泳いだら、暑くなってきました。あまり頑張ると熱中症になるかと思ったので？？？人も少なく、2名での練習会でしたので、ゆっくり目のペースで泳ぎました。1000mを23分程度で泳ぎました。まぁ、暑い時期はこのくらいのペースが良いのかなぁ？？？

この日の練習は、いつも通り。upでクロール1000m、500m×2本、100m×5本、50m×4本でした。

7月20日（海の日）の練習メニュー

up クロール1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル）  500m

50mフリッパー×4本（1分30秒インターバル）200m

down　300m

計3000m

第850回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2026年７月13日（月）東京アクアティクスセンター サブプールA面6コース 

19:00～21:00 参加者3名

暑くなってきましたねぇ～、空も夏っぽくなってきたし、プールに向かう時間も、まだ明るい。プール入っても気持ちよく泳げて良いですね。まだまだ、暑くなりそうです。久しぶりの海を泳ごうは延期になってしまいました。今月開催予定です。その練習も兼ねて？？？

この日の練習は、いつも通り。upは早めに切り上げて、500m×2本、100m×5本、50m×4本でした。

7月13日の練習メニュー

up クロール1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル）  500m

50mフリッパー×4本（1分30秒インターバル）200m

down　300m

計3000m

第849回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2026年７月4日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面7コース 

15:00～17:00 参加者5名

だんだん、泳ぐのが気持ち良い季節になってきたような、でも、この日は、少しプールの水温が低かったか？入るときにヒヤッとしました。まぁ、泳いでしまえば、暑くなるので、ちょうどいいのかもしれません。7月になりましたが、暑苦しさは、まだないです。梅雨で雨の日が多い気がします。朝の気温が25℃を超えてくると、暑苦しい感じがするのですが、まだ、今年はそういう感じではないですね。

この日の練習は、いつも通り。upは早めに切り上げて、500m×2本、100m×5本、時間なく50mはなし。

7月4日の練習メニュー

up クロール800m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル）  500m

down　300m

計2600m

第848回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2026年5月19日（火）東京アクアティクスセンター サブプールA面7コース 

19:00～21:00 参加者3名

昨日は、モノフィンを履かせて頂きました、もうすこし、ギクシャクするかと思ったら、意外とスムーズに泳げましたねぇ。100mのみでしたが、今朝、起きたら、腹筋と、太ももの前の部分が軽い筋肉痛になってました。という事は、少々、無酸素運動になってしまったのでしょう。普段、使っていないからかもしれませんが？？？100m泳いだだけですけどね。

昨日の練習はいつも通りでしたが、遅くなってしまい、50mはやめました。

昨日の練習メニュー

up クロール1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル）  500m

down　300m

計2800m

第847回 かんぱちーず フリッパー練習会

   2026年5月2日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面7コース 

17:00～19:00 参加者6名

土曜日に、この時間帯の練習会というのは、珍しいですね。まぁ、GW前の土曜日で、いつもの15時からの時間帯が取れなかったので・・・。まぁ、５月というのに30℃超えですね。暑いです。暑いのでプールでクールダウンという季節にもなってきました。

5月2日の練習会は、6名でのんびりと、人が多かったので、50mは無しに。500m×2本、100m×5本となりました。

5月2日の練習メニュー

up クロール　1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー5本（2分30秒インターバル）  500m

down　300m

計2800ｍ

第846回 かんぱちーず フリッパー練習会

  2026年4月14日（火）東京アクアティクスセンター サブプールA面8コース 

19:00～21:00 参加者2名

昨日は、仕事が終わらず、集合時間に少し遅れてしまいましたが、18時45分ごろにプールに到着。ギリギリでした。仕事を終えて17時50分ごろの電車に乗って、ギリギリ間に合うのかな？辰巳駅からプールまで余裕を持って行くと、前回は明るかったですが、ギリギリになると日も落ちて暗かったですね。

昨日の練習会は、すこし練習開始も遅れてしまいましたが、いつも通りの練習メニューでした。何だか、最近スピードが出ないなぁ～？？？

昨日の練習メニュー

up クロール1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル）  500m

50mフリッパー×4本（1分30秒インターバル）  200m

down　300m

計3000m

第845回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2026年4月14日（火）東京アクアティクスセンター サブプールA面1コース 

19:00～21:00 参加者3名

19時から練習会が開始ですが、辰巳駅からプールへ向かうとき、だいぶ明るくなってきました。良いですねぇ～。暖かくもなり、暑いくらいの日もあります。先週は28℃と夏日の日も。

桜はもう終わってしまいましたね。八重桜がきれいでした。ツツジも咲いてますねぇ。まぁ、良い季節ですね。泳いだ後は、少し寒いですが、泳ぐには良い季節になってきましたね。

一昨日の練習会はいつも通りの練習メニューでした。

一昨日の練習メニュー

up クロール1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル）  500m

50mフリッパー×4本（1分30秒インターバル）  200m

down　300m

計3000m

第844回 かんぱちーず フリッパー練習会

  2026年4月4日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面1コース 

15:00～17:00 参加者3名

桜はまだ咲いていますが、散り始めて、もう終わりな感じです。練習会前に、辰巳の森緑道公園に寄ってみました。本降りの雨の中、桜を見てきました。雨と強い風で桜は散ってました。練習会後は曇っていて辰巳の森海浜公園の桜は葉桜で終わりな感じでした。この日はダイビングフェアに来ていた西表のショップの飲み会に参加予定でしたので、花見はなし。飲み会が19時からだったので、天気が良ければ、コンビニでビールを買って、ビール片手に少し花見をしようかと思ったのですが・・・天気も悪かったのでやめました。

一昨日の練習会は、3名でのんびりと、ちょっとのんびりとしすぎて、500m×2本、100m×3本、50m×4本となりました。

一昨日の練習メニュー

up クロール　1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー3本（2分30秒インターバル）  300m

50mフリッパー×4本（2分30秒インターバル）  200m

down　300m

計2800m 

第843回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2026年3月24日（火）東京アクアティクスセンター サブプールA面3コース 

19:00～21:00 参加者3名

私事ですが、引っ越しをしまして・・・更新するのを忘れていましたが、この日は桜が咲き始めてました。引っ越しの準備に追われて・・・この週末に引っ越しです。辰巳の森緑道公園の桜もぼちぼち。

この日の練習会はいつも通りの練習メニューでした。

昨日の練習メニュー

up クロール1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル）  500m

50mフリッパー×4本（2分30秒インターバル）  200m

down　300m

計3000m

第842回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2026年3月7日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面7コース 

15:00～17:00 参加者6名

だいぶ、暖かくなったかなぁ？？？暖かいと思ったら、寒い日もあって・・・、昔、泳いでいた、辰巳国際水泳場もスケート場となってオープンしたようです。カーリングの体験ができるみたいですね？？？最近、プールのバスに乗っていないので分かりませんが？？？バスはスケート場の前で停まるようです。帰りに寄ってスケートでもしてみるかなぁ？？？昔、泳いでいたところが、どうなっているのか？気になりますねぇ～。

ちょっと思い出して、去年か一昨年に公園で、カンザクラがきれいに咲いていたので、見に行ったらもう終わっていましたね。来月の練習会の時は、ちょうど桜の季節かなぁ？？？はやく、暖かくなれ！

3月7日の練習会は、6名でのんびりと、いつもどおりで、500m×2本、100m×5本、50m×4本でした。

３月7日の練習メニュー

up クロール　1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル）  500m

50mフリッパー×4本（2分30秒インターバル）  200m

down　300m

計3000m 

第841回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2026年2月18日（水）東京アクアティクスセンター サブプールA面3コース 

19:00～21:00 参加者3名

18時ごろに辰巳駅で降りて、プールに向かうのですが、まだ暗いですね。ただ、少し夕焼けが見えた感じでした。大分、日がのびたかな？？？まぁ、夏に向かってますね。

今年は、引っ越しをするので、準備などの影響で、伊豆へダイビングに行けてないです。

2月18日のメニューは、いつも通りで、500m×2本、100m×5本、50m×4本としました。

昨日の練習メニュー

up クロール1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル）  500m

50mフリッパー×4本（2分30秒インターバル）  200m

down　300m

計3000m

第840回 かんぱちーず フリッパー練習会

2026年2月7日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面7コース 

15:00～17:00 参加者5名

雪が降るかもしれないという予報でしたが、この日は練習会後に用事があり川崎へ行きました。無事に帰って来ることができたのですが、翌日、起きて外を見たら真っ白。5cm位の積雪でしたね。道路は解けてましたが、歩道は歩きにくいところもありました。

2月7日の練習会は、ちょっとのんびりやりすぎて、500m×2本、100m×4本、50m×4本でした。

2月7日の練習メニュー

up クロール　1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×4本（2分30秒インターバル）  400m

50mフリッパー×4本（2分30秒インターバル）  200m

down　300m

計2900m 

第839回 かんぱちーず フリッパー練習会

2026年1月27日（火）東京アクアティクスセンター サブプールA面4コース 

19:00～21:00 参加者3名

何だか寒い日が続いております。

1月27日のメニューは、いつも通りで、500m×2本、100m×4本、50m×4本としました。

昨日の練習メニュー

up クロール1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×４本（2分30秒インターバル）  400m

50mフリッパー×4本（2分30秒インターバル）  200m

down　300m

計2900m 

第838回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2026年1月11日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面1コース 

17:00～19:00 参加者5名

2026年になりました。2026年、初の練習会でした。昨日の練習会後はそうでもなかったけど、今日は寒いです。昨日は、少し遅いのかもしれませんが、初詣に行ってきました。今年は、大会の日程が決まっているので、すこし頑張って泳ぐかなぁ？？？年齢も年齢なので、用心しながら頑張らないとかなぁ？？？まぁ、本年もよろしくお願い致します。

昨日の練習会は、いつも通りというか、新年会をする予定だったので、50mは止めて、早めに切り上げました。新年会は日比谷のドイツ料理居酒屋で・・・

up 　クロール1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル）  500m

down　550m

計　3050m

第837回 かんぱちーず フリッパー練習会

2025年12月2日（火）東京アクアティクスセンター サブプールA面6コース 

19:00～21:00 参加者4名

早いもので・・・今年もあと1か月、12月になりました。それほど寒くないかなぁ？4日前の11月29日にかんぱちーずメンバーでダイビングをしてきましたが、それほど寒くもなく、ロクハンでは暑いくらいでした。でも、イチョウが良い色になってますね。

11月の練習会は1回しかなく、参加できなかったので、1か月ブランクが開いてしまいました・・・。upのクロール1kmは22分台。ブランクのせいか？今日は軽い筋肉痛です。特に肩辺り。毎月ちゃんと泳がないと！情けん！来年は12月に大会がありそうなので、ちょっと、しっかり泳ぎますかね。

昨日のメニューは、いつも通りで、500m×2本、100m×4本、50m×4本としました。

昨日の練習メニュー

up クロール1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×４本（2分30秒インターバル）  400m

50mフリッパー×4本（2分30秒インターバル）  200m

down　300m

計2900m 

第836回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2025年11月8日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面8コース 

15:00～17:00 参加者2名

すっかり、アップするのを忘れていましたが・・・この日は西表に行っていて、練習会に参加できませんでした。いつも通りのメニューを行ったとのことです。

いつも通りということは、500m×2本、100m×5本、50m×6本かな？？？。

11月8日の練習メニュー（私は不参加でしたので？？？）

up 

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル）  500m

50mフリッパー×6本（2分30秒インターバル）  300m

down　300m

計1800m

第835回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2025年10月28日（火）東京アクアティクスセンター サブプールA面8コース 

19:00～21:00 参加者4名

昨日、NASOから連絡があり、今年の大会は無いのかなぁ？次回の大会案内が昨日届きました。令和8年12月13日（日）に第28回大会を行うそうです。なので・・・今年は無いと思われます。申込期間は、来年の10月までを予定しているとのこと。来年はこれを目標に頑張るかなぁ？

センターシュノーケルの吸う部分が無くなってしまって、昨日は、久しぶりにダイビングマスクとダイビング用シュノーケルで泳ぎました。最初のアップ時のクロールが、センターシュノーケルを使えなかったので、普通の息継ぎのクロールで泳いだら、息継ぎで使う筋肉が軽い筋肉痛です。少しの事ですが違う筋肉を使うようです。

前回の練習会である、10月の4日のころは、まだ、ちょっと暑い感じでしたが、昨日の練習会後は、少し寒いくらいでした。何だか、今年も、秋が無いような感じですが・・・、まぁ、東京は11月終わりから12月初旬くらいにイチョウが見ごろになるのかなぁ？？？

昨日のメニューは、いつも通りで、500m×2本、100m×5本、50m×4本としました。

昨日の練習メニュー

up クロール900m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル）  500m

50mフリッパー×4本（2分30秒インターバル）  200m

down　300m

計2900m

第834回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2025年10月4日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面8コース 

15:00～17:00 参加者6名

この日は雨でしたが、久しぶりに傘をさして練習会へ向かいました。まぁ、まだ少し暑いですが、良い季節になってきました。翌日の日曜日は伊豆でダイビング。伊豆の海も良い季節になってきましたねぇ。少々濁り、そして、台風が小笠原付近にいましたので、ウネリがあり少々バチャバチャしていましたが・・・

さて、新しい方が練習会に来てくれました。非常に呑み込みの早いというか？初日から、すべてのメニューをこなしてしまいましたねぇ。泳ぎも柔らかく、ちょっと驚きました。

一昨日のメニューは、いつも通りで、500m×2本、100m×3本、50m×4本としました。

10月4日の練習メニュー

up 500m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×3本（2分30秒インターバル）  300m

50mフリッパー×4本（2分30秒インターバル）  200m

down　300m

計2300m

第833回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2025年9月30日（火）東京アクアティクスセンター サブプールA面5コース 

19:00～21:00 参加者2名

9月も終わりですねぇ～。これを書いているときは10月になってますが、ちょっと涼しいというか寒い感じです。昨日、10月1日には伊豆でダイビングをしましたが、利用しているショップのNASOはしばらくダイビングはお休みのようで、特別推奨店のSOLを利用してダイビングしてきました。ちょっと寒かった。

フリッパークラブのかんぱちーずはクラブNASOの名前を借りてプールを予約していますが、今のところお休みする予定はないです。昨日、NASO店主にお会いして、お元気でしたので、来年の復活を願っております。

昨日のメニューは、upでクロールで1000m泳いだのち、。500m×2本、100m×5本、50m×6本。

昨日の練習メニュー

up クロールm　1000ｍ　1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル）  500m

50mフリッパー×6本　300m

down　300m

計3100m