第788回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2023年12月16日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面7コース 

13:00～15:00 参加者名4名

いやぁ～仕事が忙しく・・・練習会の翌日は翌朝まで仕事をしていて・・・すっかりブログのアップを忘れてしまいました。

13時からの練習会だと・・・あまり考えずに予約を入れてしまいましたが・・・仕事の土曜日は分割休暇を取らないとダメでしたね。昔の辰巳の時は少し遅れると言って良かったのですが、今は領収書を見せて、遅刻者リストを書かないと入場できないので・・・。

この日は、朝、寒いと思ってダウンを着て出ましたが・・・昼間は20度くらいまで上がり、ダウンを着ていると暑い！まぁ、季節がよくわからない感じですが・・・

この日の練習会はいつも通り、360度カメラで、自己フォームチェックのために自分で自分のフォームを撮影。フリッパーのフォームならこれで自分で自分のフォームを確認できます。ダッシュでは無理かもしれませんが？？？

12月16日の練習メニュー

up フリッパー500m

500mフリッパー×2本　1000m

10分休憩

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本  500m

50mフリッパー　(1分30秒インターバル) ×6本  300m

down 300m

計2600m

第787回 かんぱちーず フリッパー練習会

2023年12月11日（月）東京アクアティクスセンター サブプールA面4コース 

19:00～21:00 参加者名2名

12月というのに暖かい感じです。一昨日は西表にいて、浦内川という川で2時間カヌーをレンタルして遊んでいたら、普段使わない筋肉が重い感じで、朝から普通に仕事してても気づかなかったのですが？クロールで泳ぐとよくわかります。

昨日の練習会はいつも通りのメニューで、25分upの後、500mを2本、休憩を入れ100mを5本、50mを6本としました。

昨日の練習メニュー

up クロール500m・フリッパー200

500mフリッパー×2本　1000m

10分休憩

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本  500m

50mフリッパー　(1分30秒インターバル) ×6本  300m

down 300m

計2800m

第786回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2023年11月27日（月）東京アクアティクスセンター サブプールA面1コース 

19:00～21:00 参加者名3名

暖かいのか？寒いのか？昨日の朝は寒かったけど、昨日の練習後はそうでもない。今朝もそれほど寒くなく、今日は22℃まで上がる予報。寒かったり、暑かったり、ようわからん？？？

昨日は360度カメラで自撮りでフォームチェックでビデオを撮ってみたけど。360度モードにしてなくて失敗でした。

昨日の練習会はいつも通りのメニューで、25分upの後、500mを2本、休憩を入れ100mを5本、50mを6本としました。

昨日の練習メニュー

up フリッパー500m

500mフリッパー×2本　1000m

10分休憩

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本  500m

50mフリッパー　(1分30秒インターバル) ×6本  300m

down 300m

計2600m

第785回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2023年11月11日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面3コース 

19:00～21:00 参加者名3名

夏日が続いた後、急に寒くなりました。昨日は10℃無かったので、急に冬が来た感じ。

一昨日の練習会は土曜日でしたが、19時からでした。土曜日は、時間が不定ですので気を付けて参加ください。

一昨日の練習会はいつも通りのメニューで、25分upの後、500mを2本、休憩を入れ100mを5本、50mを6本としました。

一昨日の練習メニュー

up クロール500m　フリッパー200m 

500mフリッパー×2本　1000m

10分休憩

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本  500m

50mフリッパー　(1分30秒インターバル) ×6本  300m

down 300m

計2800m

第784回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2023年10月24日（火）東京アクアティクスセンター サブプールA面2コース 

19:00～21:00 参加者名3名

昼間は良いけど朝晩は寒いかなぁ？？？そんな季節になってきましたねぇ。3週間前くらいまで夏のような感じでしたが・・・秋が短いですねぇ。まぁ、体を動かすにはよい季節ですかね。

昨日の練習会はいつも通りのメニューで、25分upの後、500mを2本、休憩を入れ100mを5本、50mを6本としました。

昨日の練習メニュー

up クロール500m　フリッパー300m 

500mフリッパー×2本　1000m

10分休憩

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本  500m

50mフリッパー　(1分30秒インターバル) ×6本  300m

down 300m

計2900m

第783回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2023年10月18日（水）東京アクアティクスセンター サブプールA面8コース 

19:00～21:00 参加者名2名

すっかり陽が落ちるのが早くなってしまいましたが・・・、プールに向かう時に真っ暗なのは初めてです。5月からアクアティックセンターを使い始めたので・・・、その時は、まだ、明るかったです。そして、10月の後半というのに、まだ夏日って・・・。今日も25℃位まで上がりそうですね。朝晩は涼しいですけど・・・

昨日の練習会はいつも通りのメニューで、20分upの後、500mを2本、100mを5本、50mを6本としました。

昨日の練習メニュー

up クロール500m 

500mフリッパー×2本　1000m

10分休憩

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本  500m

50mフリッパー　(1分30秒インターバル) ×6本  300m

down 300m

計2600m

第782回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2023年10月7日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面3コース 

15:00～17:00 参加者名3名

昨日は、仕事後にプールへ。まぁいつもの事ですが・・・土曜日は仕事の有る日に練習会を入れております。土曜日は半日勤務なので、丁度良い時間ですね。10月になって、やっと涼しくなってきました。スポーツをするにも気持ち良い季節ですね。明日はスポーツの日ですから。プール前の広場でも、暑い季節は人も少なかったですが・・・体を動かす人が増えてきたかなぁ？？？

そして、どうやら？？？来年の12月は大会がありそうです。今年ではないですよ～来年です！、そんな、噂が流れてきました？？？まぁ、今のところ話半分という事で・・・。

涼しくなったので、そして、大会がありそうと聞いて、ちょっと力を入れて泳いでしまいました。暑い時は熱中症もあたまの隅に置いておりましたので、体が熱くならない程度でしたが・・・昨日の練習会はいつも通りのメニューで、30分upの後、500mを2本、100mを5本、時間が少なかったので50mを4本としました。

あと、一昨日、IOPへ行ったのですが・・・、ハロウィンで海の中に骸骨の模型が置いてあるのですが・・・そこにオオモンカエルアンコウが乗ってました。その写真は、編集後に載せれたら載せますので？？？ネットの上りが遅いので・・・難しいかもしれませんが、upできたらします。

8月17日の練習メニュー

up クロール700m +フリッパー200m

500mフリッパー×2本　1000m

10分休憩

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本  500m

50mフリッパー　(1分30秒インターバル) ×6本  200m

down 300m

計2900m