第812回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2025年1月11日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面8コース 

15:00～17:00 参加者5名

11日の練習会は、骨折から復活された方、数年ぶりに練習会に参加してくれた方、がいましたので、のんびりと練習会をしました。まぁ、うちのチームは年齢層高いし、のんびりと。とはいっても、昨年の大会で使ったカーボンフィンは100m持たないことに気づきました。リレーで100m泳いだ時は70mくらいで失速してしまったのが自分で分かったので・・・、更に映像を取って頂いていたので、確認しても失速してると思いました。まぁ。400m泳いだ後でしたので・・・でも、400mもベストの25秒落ち、前大会の15秒落ちでしたので、フィンは以前使用していたものを直して使おうかと思っています。WaterWay社の修理キットを個人輸入しようかな？？？

1月11日の練習は、翌日に、法事で帰省しないとでしたので、16時半までの参加でしたが、upをクロールで1000ｍ、500ｍを2本、100を5本泳ぎました。16時半からはフリータイムとしたようです。

1月11日の練習メニュー

up クロール1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル）  500m

私はここで帰りました。この後はフリーで練習だったようです。

計2500m

第811回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2025年1月6日（月）東京アクアティクスセンター サブプールA面2コース 

19:00～21:00 参加者2名

2025年始まりました。大会も復活して・・・久しぶりにリレーも参加して、楽しかったです。

ちょっと参加者減ったような気がしますけど・・・。まぁ、大会があると、練習のし甲斐もありますが？？？、まぁ、自分の健康のためにやってるところが一番かなぁ？？？

遅くなりましたがも練習会に参加頂いている皆様、本年も宜しくお願い致します。

1月6日の練習は、いつも通りのメニューで、upをクロールで1000ｍ泳いだ後、500mを2本、休憩を挟んで、100mを5本、50mを6本泳ぎました。

1月6日の練習メニュー

up クロール1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル）  500m

50mフリッパー×6本（1分30秒インターバル）　300m

down クロール300m

計3100m

第810回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2024年12月10日（火）東京アクアティクスセンター サブプールA面7コース 

17:00～19:00 参加者1名

大会4日前ですが、フィンに慣れていないのは諦めましたが・・・少々ハイピッチで泳いでみようかと考えております。まぁ、新しいフィンは短水路でもスピードでて水に乗れるまでの時間は短い気はするので・・・、短距離なら良いと思っております。そして、このフィンは練習していると足が持たないなぁ？？？なので、まだ慣れていないと思います。まぁ。この日は一人でしたので・・・

12月10日の練習は、upをクロールで1000ｍ、500ｍと泳いだ後、フリッパーはフォームを意識して500ｍを2本、のんびりとピッチを上げたり、下げたりして400ｍを2本泳ぎました。downは足に負担がかかるのでクロールで300m

1２月7日の練習メニュー

up クロール1500m

500mフリッパー×2本　1000m

400mフリッパー×2本  800m

down クロール300m

計3600m

第809回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2024年12月9日（月）東京アクアティクスセンター メインプール10コース 

19:00～21:00 参加者２名

アクアティクスセンターで1年半以上練習してきましたが、メインプールを使うのは初めてでした。良いですねぇ長水路は、久しぶりの長水路でした。気持ちよく泳がせて頂きました。10コースと端のコースだったので良かったですが、ただ、我々の練習に使うには、辰巳の時のようにプールの端が浅くなっていなく水深は２m、赤台も使用できないので、大会前のスタート練習をする時に年１度くらいかなぁ？？？と思っております。まぁ、値段的にも使わなくて良いかと考えております。

この日の練習は、upでフィンなし１１００m泳いだ後、５００mを２本、４００mを２本、泳ぎました。最後４００mを７割程度で泳いで５分３2秒でした、5年前は5分15秒程度で泳いでいたので・・・年を取ったかなぁ？？？まぁ、フィンも変えたので、練習をし直しかなぁ？？？

12月9日の練習メニュー

up クロール1100m

500mフリッパー×2本　1000m

400mフリッパー×2本  800m

down 300m

計3200m

第808回 かんぱちーず フリッパー練習会

2024年12月7日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面3コース 

17:00～19:00 参加者2名

大会1週間前ですが・・・、まだ、フィンに慣れていないというか？？？このカーボンフィンって長距離に向いてないフィンかなぁ？？？と力を入れて泳ぐと、段々、気づいてきた感じですかね？？？力を入れると、足が持たない感じです。ちょっと、しなるぐらいがフリッパーには合っているのかもしれませんね。やっぱり、今まで使ってたフィンを修理するかな。

12月7日は1000mupの後、500m×2本、100m×5本、50m×4本でした。

1２月7日の練習メニュー

up クロール1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本  500m

50mフリッパー　(1分30秒インターバル) ×4本  200m

down 300m

計3000m

第807回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2024年12月4日（水）東京アクアティクスセンター サブプールA面3コース 

19:00～21:00 参加者3名

12月に入って、まだ暖かい。日が落ちるのも早く、平日19時からの練習開始時間では真っ暗にですね。1か月ぶりに泳ぐ感じで・・・来週、大会なのですが・・・。

部長が遅れてくるとのことで、30分ほどのんびりとフィンなしで泳ぎました。合流後に500m×2本、時間がなく休憩入れずに100m×5本、50m×4本でした。

1２月4日の練習メニュー

up クロール1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本  500m

50mフリッパー　(1分30秒インターバル) ×4本  200m

down 300m

計3000m

第806回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2024年11月9日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面6コース 

15:00～17:00 参加者4名

何だか、寒くなってきました。日が落ちるのも早くなり、17時に帰る頃は暗かったです。まぁ、12月の大会については、今年は何も案内しなかったですが・・・、大会の事を聞いていなかった方もいる様で、来年は連絡しないとですね。

1000メートルのクロール（フィンなし）を20分7秒でしたので？？？スマートウォッチとの距離が合わないのですが？？？いつもはぴったりなのですが、何故か1025mと表示になっていたので、1050m泳いだかなぁ？？？その後はいつも通りのフィンをつけて500m×2本、遅れてきた方もいたので時間がなく、休憩入れずに100m×3本、50m×4本でした。

練習後は大会出場メンバーが新木場のひもの屋で決起集会？？？

11月9日の練習メニュー

up クロール1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本  300m

50mフリッパー　(1分30秒インターバル) ×4本  200m

down 300m

計2800m